游泳的三大训练方法

游泳的三大训练方法是动作训练、耐力训练和速度训练。 1. 游泳动作训练。就是以标准的游泳姿势来指导改善游泳技术。2. 游泳耐力训练。就是以耗时有氧训练来提高心肺功能和耐力。3. 游泳速度训练。就是增加肌肉力量为手段来提高游泳速度。这三大游泳训练方法可以结合在一起综合进行，以达到逐步提高游泳技能的目的。