打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
8867粉丝592视频
关注

40分钟全身有氧HIIT锻炼-无器械-中高强度

739次播放2023-08-26发布

一起来健身呀！
144/587

35分钟完美下半身锻炼-臀腿&腹肌核心-哑铃力量-含拉伸App35:48
35分钟完美下半身锻炼-臀腿&腹肌核心-哑铃力量-含拉伸
40分钟全身有氧HIIT锻炼-无器械-中高强度App42:32
播放中
40分钟全身有氧HIIT锻炼-无器械-中高强度
全程站立！48分钟室内燃脂有氧锻炼-膝盖友好-无设备-含拉伸App48:43
全程站立！48分钟室内燃脂有氧锻炼-膝盖友好-无设备-含拉伸
50分钟高强度·全身力量训练-负重+自重-组合减脂App50:00
50分钟高强度·全身力量训练-负重+自重-组合减脂
30分钟有氧普拉提训练-增强力量灵活性App31:57
30分钟有氧普拉提训练-增强力量灵活性
45分钟高级壶铃HIIT-增肌减脂-提高代谢-从热身到拉伸App46:15
45分钟高级壶铃HIIT-增肌减脂-提高代谢-从热身到拉伸
35分钟极速燃脂！全身混合代谢调理训练！（从热身到拉伸）App35:19
35分钟极速燃脂！全身混合代谢调理训练！（从热身到拉伸）
1小时全身力量训练-膝盖友好|+负重+核心强化+背部App59:58
1小时全身力量训练-膝盖友好|+负重+核心强化+背部
50分钟高级复合锻炼-全身力量×HIIT有氧-无跳跃-从热身到拉伸App58:07
50分钟高级复合锻炼-全身力量×HIIT有氧-无跳跃-从热身到拉伸
40分钟全身力量循环训练-减脂增肌App41:13
40分钟全身力量循环训练-减脂增肌
60分钟强化训练！站立负重+普拉提HIIT-有氧放松-无跳跃-无重复App59:37
60分钟强化训练！站立负重+普拉提HIIT-有氧放松-无跳跃-无重复
50分钟·低冲击·有氧HIIT-全身燃脂-无器械-无重复-含拉伸App58:06
50分钟·低冲击·有氧HIIT-全身燃脂-无器械-无重复-含拉伸
40分钟全身力量融合训练-无跑跳-低冲击有氧App39:07
40分钟全身力量融合训练-无跑跳-低冲击有氧
60分钟全身代谢性HIIT锻炼！60个动作+减肥六原则App61:14
60分钟全身代谢性HIIT锻炼！60个动作+减肥六原则
40分钟全程站立有氧减肥运动！无器械-无重复-从热身到拉伸App39:54
40分钟全程站立有氧减肥运动！无器械-无重复-从热身到拉伸
40分钟站立·减腹瘦腰·绝绝子！App43:50
40分钟站立·减腹瘦腰·绝绝子！
居家跟练·40分钟「力量+TABATA」全程站立-无跳跃-无重复App39:43
居家跟练·40分钟「力量+TABATA」全程站立-无跳跃-无重复
45分钟无跳跃复合锻炼-全身塑形燃脂-含帕梅拉拉伸App51:36
45分钟无跳跃复合锻炼-全身塑形燃脂-含帕梅拉拉伸
45分钟体能锻炼！杀手HIIT-力量&有氧&放松伸展App52:14
45分钟体能锻炼！杀手HIIT-力量&有氧&放松伸展
35分钟有氧HIIT运动-燃烧484卡🔥App35:18
35分钟有氧HIIT运动-燃烧484卡🔥
38分钟夏日碎脂·雕刻有氧锻炼！瘦手臂&腹肌&有氧燃脂&含拉伸App38:20
38分钟夏日碎脂·雕刻有氧锻炼！瘦手臂&腹肌&有氧燃脂&含拉伸
40分钟提高代谢的傍晚运动！单哑铃ABS+站立有氧HIIT+帕梅拉拉伸App41:10
40分钟提高代谢的傍晚运动！单哑铃ABS+站立有氧HIIT+帕梅拉拉伸
增强式！45分钟徒手自重HIIT有氧训练-力量&耐力&助推App47:10
增强式！45分钟徒手自重HIIT有氧训练-力量&耐力&助推
45分钟节拍燃脂！HIIT+YOGA|提高代谢|高强暴汗App47:08
45分钟节拍燃脂！HIIT+YOGA|提高代谢|高强暴汗
40分钟提高代谢！力量&调节-哑铃负重×有氧HIITApp39:55
40分钟提高代谢！力量&调节-哑铃负重×有氧HIIT
40分钟下半身塑形减脂训练！提升臀部-紧实大腿|+帕梅拉拉伸App53:38
40分钟下半身塑形减脂训练！提升臀部-紧实大腿|+帕梅拉拉伸
1小时全力量锻炼·肌肉炸裂-上半身助推&股四头肌&小腿App68:11
1小时全力量锻炼·肌肉炸裂-上半身助推&股四头肌&小腿
45分钟徒手TABATA狂欢！超级出汗的全身有氧运动-燃烧600卡！App50:13
45分钟徒手TABATA狂欢！超级出汗的全身有氧运动-燃烧600卡！
50分钟全身高强有氧「站立腹肌+TABATA」无器械·暴汗燃脂App52:37
50分钟全身高强有氧「站立腹肌+TABATA」无器械·暴汗燃脂
75分钟杀手级混氧训练！「力量+有氧」组合燃脂-全身减重App77:12
75分钟杀手级混氧训练！「力量+有氧」组合燃脂-全身减重
硬核上肢训练！40分钟进阶锻炼-增强肌肉力量App42:26
硬核上肢训练！40分钟进阶锻炼-增强肌肉力量
相关推荐
评论 0
打开App观看
《角斗士2》最新预告，11月上映
02:30
《角斗士2》最新预告，11月上映
63次播放3天前
#泳池性感美女 #泳装穿搭 #泳裝 #男生喜欢什么样的女生
00:06
#泳池性感美女 #泳装穿搭 #泳裝 #男生喜欢什么样的女生
0次播放3天前
《第六集》#电影片段剪辑 #一起看电影 #惊险刺激 #冒险求生电影
12:58
《第六集》#电影片段剪辑 #一起看电影 #惊险刺激 #冒险求生电影
124次播放昨天04:55
大胖买二十斤波龙去网友胖猴仔家里吃饭，麻辣和蒜蓉两种口味
10:38
大胖买二十斤波龙去网友胖猴仔家里吃饭，麻辣和蒜蓉两种口味
1537次播放3天前
毛主席做白内障手术，现场发生2大低级失误，术后主席下达逐客令
02:32
毛主席做白内障手术，现场发生2大低级失误，术后主席下达逐客令
8次播放3天前
南之风雨知乎推文好看的小说
16:33
南之风雨知乎推文好看的小说
230次播放3天前
西方狠起来连自己都制裁
01:01
西方狠起来连自己都制裁
9.2万次播放3天前
快来看看我的视频吧~
00:15
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
中新宁德9月25日晚间播报：宁德：严把校园“食安关” 守护学生
00:22
中新宁德9月25日晚间播报：宁德：严把校园“食安关” 守护学生
47次播放前天10:37
赖士葆直指：大法官沦为赖清德“血滴子”，一言不合就“释宪”#海峡新干线 #台海时刻
00:11
赖士葆直指：大法官沦为赖清德“血滴子”，一言不合就“释宪”#海峡新干线 #台海时刻
1.1万次播放3天前
一般来说，没有真正悔改归正信主的男人看中的是价值与性，没有爱
00:46
一般来说，没有真正悔改归正信主的男人看中的是价值与性，没有爱
0次播放昨天05:49
12票对10票，马克龙遭弹劾，法国爆发示威，新总理身份不一般
02:01
12票对10票，马克龙遭弹劾，法国爆发示威，新总理身份不一般
0次播放前天07:53
4000而已，破霸道而已，这是我在网络上听过最多的话。 #霸道4000
00:09
4000而已，破霸道而已，这是我在网络上听过最多的话。 #霸道4000
0次播放前天04:52
00:39
1.6万次播放3天前
中国神龙飞船亮相，5分钟打到美本土，美总统都来不及出白宫
05:41
中国神龙飞船亮相，5分钟打到美本土，美总统都来不及出白宫
401次播放前天00:17
回应平准基金的创设 潘功胜：正在研究#平准基金
00:05
回应平准基金的创设 潘功胜：正在研究#平准基金
1次播放3天前

推荐作者

张彬张嘴就说

张彬张嘴就说

资深媒体人
686万粉丝 · 23.3亿播放
去看看
冯提莫

冯提莫

歌手 主播
3198万粉丝 · 5218.7万播放
去看看
80年代舞王

80年代舞王

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 7亿播放
去看看
厨子说菜官方号

厨子说菜官方号

优质美食领域创作者
189万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
汇子姐姐

汇子姐姐

西瓜视频创作者
685万粉丝 · 5播放
去看看
米奇沃克斯

米奇沃克斯

优质数码领域创作者
433万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
贪吃的阿珊

贪吃的阿珊

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 145.8万播放
去看看
一小黑点Black

一小黑点Black

优质游戏领域创作者
33万粉丝 · 6318.4万播放
去看看
光影人文斯沃

光影人文斯沃

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
烈女侠刘掌门之江湖传记

烈女侠刘掌门之江湖传记

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 841.3万播放
去看看