走路瘦身！30分钟有氧燃脂步行减肥，加快新陈代谢，轻松高效减肥

另一项步行训练在这里，这次是30分钟的代谢减肥步行训练。这是一项全站立、无跳跃、完全适合膝盖的锻炼，对关节温和，但由于间隔时间短，可以确保燃烧脂肪。这项步行训练包括一系列核心锻炼，可以帮助你同时增强和减腹部脂肪。要增加这种步行训练的强度，可以跳过所有的休息时间，或者增加一对较轻的手腕重量。