老有所学必有所乐，怡情益智永不言弃~2023年夏泳打卡之二

游泳是一项很好的健身运动，根据我个人体会尤其适宜中老年人。 根据相关医学健康调查研究资料报告：游泳是一种非常健康的运动方式，长期坚持游泳的话会给身体健康带来很大的好处。首先游泳可以帮助减肥塑形，而且能提高身体的免疫力。游泳对于身体关节的损伤是很小的，并且过程中能消耗非常大的能量，可以有效的消耗身体中的脂肪，达到减脂的目的。游泳也能锻炼到人的肺活量，若要达到这些功效，游泳需要达到一定的运动量才有效，一般可以根据自身身体素质来定。我个人认为，由于四肢同时参于运动，加之全身贯注略加大脑紧张状态对大脑功能降衰增智也有很好的帮助。