如何有效保护关节（3项注意）

当提到爬楼梯锻炼身体的时候，我的许多同事就会讲，爬什么楼梯啊，别把关节爬坏了。言下之意，关节很脆弱，爬楼梯不是一个好的锻炼方法，很容易伤关节。对于这样一个简单的认知，我表示不赞同。所以今天就让我们来谈一下，哪些因素会真的伤关节？如何保护好关节？特别是，当我们在锻炼身体的情况下。