打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形

1790次播放2023-04-18发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
379/430

30分钟站立减脂塑形上身塑形，练肩练背练手臂，减肉肉要用哑铃哦App31:16
30分钟站立减脂塑形上身塑形，练肩练背练手臂，减肉肉要用哑铃哦
20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形App20:23
播放中
20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形
20分钟居家TABATA HIIT高强度全身运动，减脂塑形高效燃脂App20:16
20分钟居家TABATA HIIT高强度全身运动，减脂塑形高效燃脂
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无器械全身暴汗燃脂App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无器械全身暴汗燃脂
30分钟居家练臀腿，减脂塑形练线条，细腰翘臀哑铃训练App34:54
30分钟居家练臀腿，减脂塑形练线条，细腰翘臀哑铃训练
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，提升心率减脂塑形暴汗瘦全身App30:19
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，提升心率减脂塑形暴汗瘦全身
20分钟居家HIIT高强度减脂运动，全身燃脂暴汗减肥App20:19
20分钟居家HIIT高强度减脂运动，全身燃脂暴汗减肥
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂App20:18
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效App36:48
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率
30分钟居家练臀腿，哑铃部分不多，跟帅哥练出漂亮肌肉线条App34:19
30分钟居家练臀腿，哑铃部分不多，跟帅哥练出漂亮肌肉线条
30分钟全身哑铃力量训练，高效燃脂塑形，打造好身材App29:50
30分钟全身哑铃力量训练，高效燃脂塑形，打造好身材
30分钟500大卡 HIIT高强度燃脂运动，减脂塑形暴汗瘦全身App31:00
30分钟500大卡 HIIT高强度燃脂运动，减脂塑形暴汗瘦全身
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材App25:19
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材
40分钟居家力量训练，练出漂亮线条减脂塑形App45:05
40分钟居家力量训练，练出漂亮线条减脂塑形
50分钟居家快速高效燃脂HIIT运动，全身燃脂提升心率，减脂塑形App50:02
50分钟居家快速高效燃脂HIIT运动，全身燃脂提升心率，减脂塑形
居家哑铃力量燃脂塑形，15分钟练上身，练肩膀背胸App15:15
居家哑铃力量燃脂塑形，15分钟练上身，练肩膀背胸
10分钟居家高强度有氧HIIT运动，时间短见效快，随时随地跟练减肥App10:23
10分钟居家高强度有氧HIIT运动，时间短见效快，随时随地跟练减肥
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看App52:04
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看
30分钟居家全身HIIT燃脂运动，力量训练减脂塑形App33:13
30分钟居家全身HIIT燃脂运动，力量训练减脂塑形
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立哑铃力量训练App22:09
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立哑铃力量训练
适合新手小白的居家减脂运动，20分钟低强度HIIT，无器械轻松跟练App21:42
适合新手小白的居家减脂运动，20分钟低强度HIIT，无器械轻松跟练
20分钟低强度有氧燃脂运动，无蹦跳急速减脂减肥App21:36
20分钟低强度有氧燃脂运动，无蹦跳急速减脂减肥
10分钟居家HIIT高效有氧燃脂运动，全程站立无器械减肥减脂App10:23
10分钟居家HIIT高效有氧燃脂运动，全程站立无器械减肥减脂
30分钟居家无重复HIIT高效燃脂，居家减脂塑形App31:44
30分钟居家无重复HIIT高效燃脂，居家减脂塑形
30分钟居家极致HIIT运动，高效燃脂减脂塑形，无器械不重复App30:32
30分钟居家极致HIIT运动，高效燃脂减脂塑形，无器械不重复
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，暴汗减脂瘦全身App36:56
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，暴汗减脂瘦全身
30分钟居家全身燃脂，无蹦跳减脂运动App33:30
30分钟居家全身燃脂，无蹦跳减脂运动
30分钟居家站立燃脂KICKBOXING拳击操减脂HIIT，腹肌马甲线App34:55
30分钟居家站立燃脂KICKBOXING拳击操减脂HIIT，腹肌马甲线
15分钟居家燃脂运动，减脂塑形，提升心率快速有效App19:30
15分钟居家燃脂运动，减脂塑形，提升心率快速有效
30分钟居家小重量哑铃力量训练 ，减脂塑形，高效减脂App35:15
30分钟居家小重量哑铃力量训练 ，减脂塑形，高效减脂
相关推荐
评论 4

推荐作者

大喜在努力

大喜在努力

优质三农领域创作者
216万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
俗话说

俗话说

《环球时报》社旗下俗话说栏目官方账号
171万粉丝 · 14亿播放
去看看
一嵩live

一嵩live

西瓜视频创作者
100万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
超重点

超重点

优质游戏领域创作者
24万粉丝 · 2590.8万播放
去看看
音乐博览

音乐博览

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
一颗大头头

一颗大头头

优质生活领域创作者
86万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
炎焱燚文化

炎焱燚文化

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 7345.4万播放
去看看