打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂

1809次播放2023-05-09发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
385/430

20分钟居家HIIT高强度减脂运动，全身燃脂暴汗减肥App20:19
20分钟居家HIIT高强度减脂运动，全身燃脂暴汗减肥
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂App20:18
播放中
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效App36:48
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率
30分钟居家练臀腿，哑铃部分不多，跟帅哥练出漂亮肌肉线条App34:19
30分钟居家练臀腿，哑铃部分不多，跟帅哥练出漂亮肌肉线条
30分钟全身哑铃力量训练，高效燃脂塑形，打造好身材App29:50
30分钟全身哑铃力量训练，高效燃脂塑形，打造好身材
30分钟500大卡 HIIT高强度燃脂运动，减脂塑形暴汗瘦全身App31:00
30分钟500大卡 HIIT高强度燃脂运动，减脂塑形暴汗瘦全身
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材App25:19
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材
40分钟居家力量训练，练出漂亮线条减脂塑形App45:05
40分钟居家力量训练，练出漂亮线条减脂塑形
50分钟居家快速高效燃脂HIIT运动，全身燃脂提升心率，减脂塑形App50:02
50分钟居家快速高效燃脂HIIT运动，全身燃脂提升心率，减脂塑形
居家哑铃力量燃脂塑形，15分钟练上身，练肩膀背胸App15:15
居家哑铃力量燃脂塑形，15分钟练上身，练肩膀背胸
10分钟居家高强度有氧HIIT运动，时间短见效快，随时随地跟练减肥App10:23
10分钟居家高强度有氧HIIT运动，时间短见效快，随时随地跟练减肥
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看App52:04
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看
30分钟居家全身HIIT燃脂运动，力量训练减脂塑形App33:13
30分钟居家全身HIIT燃脂运动，力量训练减脂塑形
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立哑铃力量训练App22:09
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立哑铃力量训练
适合新手小白的居家减脂运动，20分钟低强度HIIT，无器械轻松跟练App21:42
适合新手小白的居家减脂运动，20分钟低强度HIIT，无器械轻松跟练
20分钟低强度有氧燃脂运动，无蹦跳急速减脂减肥App21:36
20分钟低强度有氧燃脂运动，无蹦跳急速减脂减肥
10分钟居家HIIT高效有氧燃脂运动，全程站立无器械减肥减脂App10:23
10分钟居家HIIT高效有氧燃脂运动，全程站立无器械减肥减脂
30分钟居家无重复HIIT高效燃脂，居家减脂塑形App31:44
30分钟居家无重复HIIT高效燃脂，居家减脂塑形
30分钟居家极致HIIT运动，高效燃脂减脂塑形，无器械不重复App30:32
30分钟居家极致HIIT运动，高效燃脂减脂塑形，无器械不重复
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，暴汗减脂瘦全身App36:56
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，暴汗减脂瘦全身
30分钟居家全身燃脂，无蹦跳减脂运动App33:30
30分钟居家全身燃脂，无蹦跳减脂运动
30分钟居家站立燃脂KICKBOXING拳击操减脂HIIT，腹肌马甲线App34:55
30分钟居家站立燃脂KICKBOXING拳击操减脂HIIT，腹肌马甲线
15分钟居家燃脂运动，减脂塑形，提升心率快速有效App19:30
15分钟居家燃脂运动，减脂塑形，提升心率快速有效
30分钟居家小重量哑铃力量训练 ，减脂塑形，高效减脂App35:15
30分钟居家小重量哑铃力量训练 ，减脂塑形，高效减脂
10分钟日常腹部锻炼，无器械练出腹肌马甲线App10:26
10分钟日常腹部锻炼，无器械练出腹肌马甲线
40分钟居家哑铃练全身&燃脂 HIIT +力量减脂塑形App43:21
40分钟居家哑铃练全身&燃脂 HIIT +力量减脂塑形
20分钟居家燃脂HIIT运动，全程站立全身燃脂，无器械无重复高效好App27:47
20分钟居家燃脂HIIT运动，全程站立全身燃脂，无器械无重复高效好
45分钟居家力量+功能燃脂，全身锻炼，哑铃锻炼App52:34
45分钟居家力量+功能燃脂，全身锻炼，哑铃锻炼
50分钟居家全身燃脂HIIT，看看消耗1000大卡是不是噱头App50:24
50分钟居家全身燃脂HIIT，看看消耗1000大卡是不是噱头
10分钟居家腹部运动，瘦腰腹，练出6 块大腹肌App10:26
10分钟居家腹部运动，瘦腰腹，练出6 块大腹肌
相关推荐
评论 4
打开App观看
中美局势发展
10:36
中美局势发展
1721次播放01月07日
多家银行实施限额引发众怒。
10:23
多家银行实施限额引发众怒。
175次播放01月09日
问题不大小失误#飞机 #飞机降落 #追飞机的人 #内容启发搜索
00:08
问题不大小失误#飞机 #飞机降落 #追飞机的人 #内容启发搜索
0次播放01月07日
武仙-北冕座长城是可观测宇宙中最大的已知结构 。位于北半球天空，以武仙座和北冕座的边界为中心，涵盖牧夫座、天龙座和天琴座的一半，以及武仙座和北冕座的所有星座 。长度约100亿光年，由大量星系、星系团以及可能大量的暗物质组成 。#天文 #探索宇宙 #地球 #太空
00:07
武仙-北冕座长城是可观测宇宙中最大的已知结构 。位于北半球天空，以武仙座和北冕座的边界为中心，涵盖牧夫座、天龙座和天琴座的一半，以及武仙座和北冕座的所有星座 。长度约100亿光年，由大量星系、星系团以及可能大量的暗物质组成 。#天文 #探索宇宙 #地球 #太空
0次播放01月08日
怎叹那山有木兮那木有枝#氛围感 #450sr #天蝎座 #机车 #黑色系
00:07
怎叹那山有木兮那木有枝#氛围感 #450sr #天蝎座 #机车 #黑色系
0次播放01月07日

推荐作者

四平董叔

四平董叔

正能量人气账号
302万粉丝 · 6.9亿播放
去看看
家具人小邝（家具、整屋定制、窗帘）

家具人小邝（家具、整屋定制、窗帘）

优质生活领域创作者
162万粉丝 · 2亿播放
去看看
祁九动漫屋

祁九动漫屋

优质动漫领域创作者
60万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
阿升叔叔与安特

阿升叔叔与安特

西瓜视频创作者
334万粉丝 · 103.3万播放
去看看
吕飞

吕飞

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
第一奥特曼

第一奥特曼

优质动漫领域创作者
34万粉丝 · 3872.4万播放
去看看
河北小五

河北小五

扶贫达人团优秀成员 河北省残疾人自行车队队员
106万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
阿虚Kurv

阿虚Kurv

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 848.2万播放
去看看
大腾说电影

大腾说电影

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 3569.2万播放
去看看
晶晶来了

晶晶来了

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 102.7万播放
去看看