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后弯下不去,一根铁杆就能帮助你
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2023-03-21发布
后弯下不去,大多是脊柱柔韧性不够,可以通过双手抓住铁杆向下练习,锻炼脊柱的柔韧性,让身体逐渐适应后弯动作。
掌握正确的方法,40岁过后也能学好后弯
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控制好重心稳定,就能掌握身体平衡,助你站立后弯平稳下去
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4个后弯动作,解锁下腰困难问题
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教你三个动作,从易到难,学会标准后弯
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后弯下不去,一根铁杆就能帮助你
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自从利用铁杆练习后弯,再也不用担心后弯下不去了
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练后弯重心不稳,利用一根铁杆辅助就能解决
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铁杆辅助下腰,逐渐提升动作熟练度,帮助新手平稳过渡
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