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自从利用铁杆练习后弯，再也不用担心后弯下不去了
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2023-03-02发布
掌握正确的方法，40岁过后也能学好后弯
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02:02
控制好重心稳定，就能掌握身体平衡，助你站立后弯平稳下去
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02:43
4个后弯动作，解锁下腰困难问题
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02:21
教你三个动作，从易到难，学会标准后弯
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后弯下不去，一根铁杆就能帮助你
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01:57
播放中
自从利用铁杆练习后弯，再也不用担心后弯下不去了
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02:05
练后弯重心不稳，利用一根铁杆辅助就能解决
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01:59
铁杆辅助下腰，逐渐提升动作熟练度，帮助新手平稳过渡
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