抖胸扭胯|1遍就暴汗|女团燃脂舞

😄练后感受: 最近找了一首女团燃脂舞~动作到位1遍就暴汗，跳完甚至有点喘不上气~虽然跳得还不够好，但是也要继续加油呀~ 🕒训练频次: 建议每天打卡3-4次，坚持1-2周~ 💡贴心提示: ①应该是KPOP风的舞蹈，整体节奏较快，仔细听音乐节拍，可以数着拍子练，先一个动作一个动作地学会，然后0.75倍速多练几遍~ ②“手臂向前划”的动作可以带一些凹胸侧坐，会更有范儿~ ③“手臂夹胸”那一组动作要练熟悉，后面节奏最快的那段才跟得上~ 难度指数: ❤️❤️❤️+ 暴汗指数: 💧💧💧+ 单首燃脂: 35千卡(仅供参考) 跟跳: 黑妞福大玥 音乐:《WA DA DA》- Kep1er