打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟居家站立燃脂，减掉大肚腩练出腹肌马甲线年后减肥现在开始

5327次播放2023-01-28发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
367/747

6分半一首歌，跳10遍超燃脂，居家减脂塑形快乐减肥，新年减肥App06:50
6分半一首歌，跳10遍超燃脂，居家减脂塑形快乐减肥，新年减肥
30分钟居家站立燃脂，减掉大肚腩练出腹肌马甲线年后减肥现在开始App37:18
播放中
30分钟居家站立燃脂，减掉大肚腩练出腹肌马甲线年后减肥现在开始
15分钟居家TABATA高效燃脂，减脂塑形，无跳跃膝盖友好新年减肥App18:41
15分钟居家TABATA高效燃脂，减脂塑形，无跳跃膝盖友好新年减肥
45分钟居家练臀练核心，减脂塑形减掉大肚腩高效燃脂提高身体素质App48:30
45分钟居家练臀练核心，减脂塑形减掉大肚腩高效燃脂提高身体素质
30分钟居家舞蹈减脂，室内快乐跳舞燃脂塑形年后减掉大肥肉App29:40
30分钟居家舞蹈减脂，室内快乐跳舞燃脂塑形年后减掉大肥肉
47分钟居家HIIT+哑铃力量训练，快速燃脂提升心率减脂塑形App47:28
47分钟居家HIIT+哑铃力量训练，快速燃脂提升心率减脂塑形
10分钟居家芭蕾技巧燃脂运动，在家运动提升心率减脂塑形App10:39
10分钟居家芭蕾技巧燃脂运动，在家运动提升心率减脂塑形
30分钟居燃脂拳击操Kickboxing，全程站立适合各种减脂人群超NICEApp34:02
30分钟居燃脂拳击操Kickboxing，全程站立适合各种减脂人群超NICE
用20分钟跳跳舞，开心快乐还能减脂塑形，这么好的运动在家动起来App21:23
用20分钟跳跳舞，开心快乐还能减脂塑形，这么好的运动在家动起来
30分钟居家全身高效燃脂HIIT运动，减脂塑形暴汗瘦全身App34:54
30分钟居家全身高效燃脂HIIT运动，减脂塑形暴汗瘦全身
30分钟居家运动燃脂减脂塑形，无跳跃室内快走高效燃脂App32:19
30分钟居家运动燃脂减脂塑形，无跳跃室内快走高效燃脂
30分钟居家燃脂HIIT运动，高效燃脂减脂塑形，提升心率心肺功能App34:54
30分钟居家燃脂HIIT运动，高效燃脂减脂塑形，提升心率心肺功能
30分钟低强度HIIT高效燃脂运动，全程站立不需要器械减脂塑形App34:05
30分钟低强度HIIT高效燃脂运动，全程站立不需要器械减脂塑形
20分钟2500步，晚饭吃完来一会，消消食超级友好啊App20:56
20分钟2500步，晚饭吃完来一会，消消食超级友好啊
40分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无蹦跳膝盖友好App43:16
40分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无蹦跳膝盖友好
30分钟居家减脂HIIT运动，无蹦跳无重复快乐燃脂高效瘦身App34:33
30分钟居家减脂HIIT运动，无蹦跳无重复快乐燃脂高效瘦身
30分钟居家快走，小重量哑铃全身燃脂，减脂塑形开心锻炼App33:31
30分钟居家快走，小重量哑铃全身燃脂，减脂塑形开心锻炼
30分钟居家高效燃脂训练，减脂减腹练出腹肌马甲线，塑形减肥App33:14
30分钟居家高效燃脂训练，减脂减腹练出腹肌马甲线，塑形减肥
20分钟居家减脂，舞蹈燃脂，全程站立快乐减肥甩脂App20:25
20分钟居家减脂，舞蹈燃脂，全程站立快乐减肥甩脂
40分钟全身低强度有氧训练，无蹦跳大体重友好，随时锻炼减脂减肥App40:31
40分钟全身低强度有氧训练，无蹦跳大体重友好，随时锻炼减脂减肥
15分钟居家舞蹈减脂，全身运动高效燃脂，快乐减肥App15:03
15分钟居家舞蹈减脂，全身运动高效燃脂，快乐减肥
40分钟舞蹈燃脂，瘦腰瘦肚子瘦全身，高效燃脂塑形App44:52
40分钟舞蹈燃脂，瘦腰瘦肚子瘦全身，高效燃脂塑形
30分钟居家锻炼瘦全身HIIT运动，全程站立无跳跃无重复轻松高效App33:14
30分钟居家锻炼瘦全身HIIT运动，全程站立无跳跃无重复轻松高效
30分钟居家减脂舞HIIT，全程站立高强度全等级减脂塑形运动App34:05
30分钟居家减脂舞HIIT，全程站立高强度全等级减脂塑形运动
10分钟居家大腿塑形，腿部内外侧减脂塑形，全程站立无蹦跳无重复App10:26
10分钟居家大腿塑形，腿部内外侧减脂塑形，全程站立无蹦跳无重复
20分钟巴西减脂舞，简单舞蹈燃脂效果杠杠的，20分钟快乐燃脂App18:57
20分钟巴西减脂舞，简单舞蹈燃脂效果杠杠的，20分钟快乐燃脂
30分钟居家无间歇快走燃脂运动，室内快走快乐燃脂App35:15
30分钟居家无间歇快走燃脂运动，室内快走快乐燃脂
35分钟居家瘦腿运动，瘦大腿外侧内侧，减脂塑形App41:40
35分钟居家瘦腿运动，瘦大腿外侧内侧，减脂塑形
30分钟居家高强度燃脂HIIT，简单快乐无重复App34:57
30分钟居家高强度燃脂HIIT，简单快乐无重复
30分钟超奈斯普拉提 HIIT燃脂运动，练出漂亮肌肉线条就靠它了App34:06
30分钟超奈斯普拉提 HIIT燃脂运动，练出漂亮肌肉线条就靠它了
40分钟居家燃脂HIIT，冬季减脂塑形，无器械无重复动作嘎嘎舒服App45:09
40分钟居家燃脂HIIT，冬季减脂塑形，无器械无重复动作嘎嘎舒服
相关推荐
评论 57
打开App观看
中国人民永远怀念毛主席！
00:36
中国人民永远怀念毛主席！
0次播放3天前
维尔德的打法有多野，一力降十会，每一场都要打爆对手！
03:46
维尔德的打法有多野，一力降十会，每一场都要打爆对手！
804次播放3天前
#中国红#
00:32
#中国红#
43次播放3天前
#意外 #火锅 #社会百态
01:18
#意外 #火锅 #社会百态
995次播放前天12:41
哎嘿，我也有
00:09
哎嘿，我也有
0次播放前天12:47
阿根廷没收到金砖国家邀请，金砖一定得邀请阿根廷？
03:03
阿根廷没收到金砖国家邀请，金砖一定得邀请阿根廷？
3184次播放前天11:06
#女孩子要么美一点要么努力一点 #这些美丽都是我应得的 #蜕变过程 #自律
00:58
#女孩子要么美一点要么努力一点 #这些美丽都是我应得的 #蜕变过程 #自律
575次播放前天17:20
“歌从草原来”半决赛唱响陕坝古镇，“中国第一女呼麦手”文丽口弦琴表演技惊四座 #歌从草原来 #人间烟火 #内蒙古很近很美 #国庆心动打卡地 #国庆吃喝玩乐节
00:27
“歌从草原来”半决赛唱响陕坝古镇，“中国第一女呼麦手”文丽口弦琴表演技惊四座 #歌从草原来 #人间烟火 #内蒙古很近很美 #国庆心动打卡地 #国庆吃喝玩乐节
118次播放前天15:14
股市也疯狂！ #财经 #证券 #股票 #牛市
00:08
股市也疯狂！ #财经 #证券 #股票 #牛市
7.9万次播放3天前
#实在人说实在话 #真的是这么回事 #
00:07
#实在人说实在话 #真的是这么回事 #
7779次播放昨天06:28
#澳洲打工#澳洲生活#国外打 工的中国人#出国打工#澳大利亚
00:51
#澳洲打工#澳洲生活#国外打 工的中国人#出国打工#澳大利亚
0次播放3天前
美女的傻子老公居然巨有钱 #念念不忘 #新剧上线好看又上头快来一起追剧吧 #因为一个片段追了整个剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划
04:01
美女的傻子老公居然巨有钱 #念念不忘 #新剧上线好看又上头快来一起追剧吧 #因为一个片段追了整个剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划
75次播放前天06:51
狗发疯怎么办？大胆干，谁怂谁是狗
00:17
狗发疯怎么办？大胆干，谁怂谁是狗
8286次播放昨天03:24
快来看看我的视频吧~
00:13
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天01:23
#幽默段子 #给生活找点乐子
00:09
#幽默段子 #给生活找点乐子
622次播放3天前
粤西豪华婚宴进行中…… #也曾相识 #阿国哥 #演出现场
00:48
粤西豪华婚宴进行中…… #也曾相识 #阿国哥 #演出现场
985次播放昨天07:40

推荐作者

娱小七

娱小七

迷你世界主播 优质游戏领域创作者
576万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
乡下阿东

乡下阿东

西瓜视频创作者
158万粉丝 · 13.5亿播放
去看看
DJ阿葵（不会打碟版）

DJ阿葵（不会打碟版）

优质游戏领域创作者
270万粉丝 · 8849.6万播放
去看看
倪叔商论

倪叔商论

涵海旗下官方账号
122万粉丝 · 13亿播放
去看看
容容短剧

容容短剧

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 0播放
去看看
抖音武林霸主

抖音武林霸主

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
谜逃沉浸式密室逃脱

谜逃沉浸式密室逃脱

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 577.7万播放
去看看
尤里有剧

尤里有剧

优质影视领域创作者
798万粉丝 · 1亿播放
去看看
汽车评中评

汽车评中评

汽车评中评官方账号
54万粉丝 · 3.2亿播放
去看看