We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
朱朱在此
1872粉丝
103视频
关注
day54 | 五个最好的臀部训练动作 | 有运动基础的入
原创
831次播放
2023-01-07发布
我的运动日记
53
/96
App
05:37
day53 | 跟着全网封神的丰胸up练胸 | 浓缩精华版坐姿胸部提升
App
08:29
播放中
day54 | 五个最好的臀部训练动作 | 有运动基础的入
App
16:28
day55|臀部力量+弹力带40磅 |每天清晨先把臀部激活,然后炸了它
App
16:09
day56 | 15min打造蚂蚁腰 | 肋部减脂,动作新颖,强度低
App
11:34
day57 | 全网最强悍的【改善臀部凹陷】| 效果绝绝子
App
10:57
day58 | 上肢抗阻力训练 | 帕姐用一根阻力带干倒了我,yyds!
App
16:51
day59|臀腿塑形|不愧是芭蕾舞者,我的腿和脚一直在抽筋的边缘...
App
15:57
day60 | 帕姐最新训练 | 我的腹肌都是帕姐给的,跟着她练准没错
App
16:01
day61 | 臀腿 无氧+有氧 | 我节奏感很差,就重在参与吧...
App
16:30
day62 | 手臂力量训练 | 在我的不懈努力之下,手臂力量提升好多
App
06:12
day63 | 芭蕾哑铃手臂力量训练 | 生理期瘫在床上运动
App
21:31
day64 | 功能性训练 | 看起来蛮简单,练起来还挺要命
App
07:54
day65 | 基础灵活性训练 | 练完身体像被掰开了一样,很舒展
App
11:24
day66 | 我的膝盖只能接受宽距深蹲,这一套跟我完美适配
App
10:57
day67 | 上肢雕刻 | 闲置一年的长弹力带终于派上用场了
App
18:10
day68 | 虐腹+虐臀组合 | 2023年祝我们一起收获满意的身材!
App
09:01
day69 | 臀推拉伸 | 对我来说,拉伸比举铁还痛苦
App
12:54
day70 | 下臀塑形(休息过渡时间充足)| 搬运不如自己练
App
19:23
day71 | 全身塑形 | 我宣布,这是我2023年第一个爱上的训练!
App
15:31
day72 | 瘦出模特腿 | 练来练去,还是普拉提瘦腿效果最好
App
33:12
day73 | 集中瘦臂膀 | 手臂训练怎么可以把话痨姐漏了
App
08:31
day74 | 动物流基础训练+核心恢复 | 练着练着觉得怪好玩的
App
11:29
day75 | 腹肌杀手第二弹 | 活着练完了,我是幸存者
App
10:07
day76 | 腿部拉伸 | 我这算“硬拉”,再僵硬也要拉一拉
App
10:21
day77 | 燃烧背部脂肪 | 强度很低,活动筋骨足够
App
15:59
day78 | 紧致大腿内侧 | 尽量在找新鲜的训练动作,多多尝试
App
11:53
day79 | 哑铃负重臀腿训练 | 新手摸索阶段动作比较慢,怕受伤
App
11:08
day80 | 慢速+高效肌肉塑形 | 坚持帕姐的力量训练,身体越来越稳
App
16:16
day81 | 负重手臂训练 | 仅有的精力都投资给了身体健康
App
20:33
day82 | 【欧阳春晓】开胯松髋 | 根除小肚腩,告别假胯宽
App
09:28
day83 | 高强度核心 | 帕姐的核心“期末考”,我反正不及格
相关推荐
评论 0
推荐作者
老夜讲电影
西瓜视频创作者
81万粉丝
· 2亿播放
去看看
魔法清泉影视解说
西瓜视频创作者
112万粉丝
· 10.1亿播放
去看看
灿星嗨唱综艺
西瓜视频创作者
74万粉丝
· 8.6亿播放
去看看
一米五日记
西瓜视频创作者
24万粉丝
· 1747.2万播放
去看看
台湾杨世光
金钱爆主持人
159万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
猪猪娱乐
西瓜视频创作者
96万粉丝
· 3.4亿播放
去看看