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君君老师瑜伽健身
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跟练版!猫式练对了,不仅可以灵活脊柱还可以训练到盆底肌!
原创
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2022-10-26发布
猫牛式是一个看起来简单,真正做好了,就会觉得挺难的一个体式!它不仅可以灵活我们的脊柱,还可以训练到我们的盆底肌,特别是有漏尿的情况的女性朋友,每天坚持练习,都可以得到改善~
每天一个瑜伽小知识
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