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下班了哪里也不去，回宿舍做个自律的猛男，你想要这样的肌肉吗

原创5.4万次播放2022-10-20发布

大雄健身运动
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今晚不加班了，外面下雨又刮风的，只能在宿舍自律做个猛男App04:35
今晚不加班了，外面下雨又刮风的，只能在宿舍自律做个猛男
下班了哪里也不去，回宿舍做个自律的猛男，你想要这样的肌肉吗App02:44
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下班了哪里也不去，回宿舍做个自律的猛男，你想要这样的肌肉吗
这个周末又上班，一大早就活力四射，路边锻炼锻炼，开启好心情App03:58
这个周末又上班，一大早就活力四射，路边锻炼锻炼，开启好心情
今晚下班吃了碗靓靓的牛杂粉，回到宿舍活力四射扭动了起来App04:13
今晚下班吃了碗靓靓的牛杂粉，回到宿舍活力四射扭动了起来
今晚下了班出来挑战夜跑10公里，好久没跑了，你们觉得我能完成吗App04:27
今晚下了班出来挑战夜跑10公里，好久没跑了，你们觉得我能完成吗
今晚外面下着小雨，我在宿舍锻炼花式俯卧撑，一遍又一遍尝试动作App03:14
今晚外面下着小雨，我在宿舍锻炼花式俯卧撑，一遍又一遍尝试动作
昨天吃肉吃多了，今晚努力健身，顺便分享两个练小腿的黄金动作App03:54
昨天吃肉吃多了，今晚努力健身，顺便分享两个练小腿的黄金动作
昨晚练了腿，睡眠非常好，今晚练练腹肌，分享各种虐腹动作App04:07
昨晚练了腿，睡眠非常好，今晚练练腹肌，分享各种虐腹动作
健身没有捷径，只有努力再努力，刷到我说明你要行动起来了App02:34
健身没有捷径，只有努力再努力，刷到我说明你要行动起来了
忙里偷闲，趁没人用电梯我来偷偷做20个手抓铁条的引体向上App02:17
忙里偷闲，趁没人用电梯我来偷偷做20个手抓铁条的引体向上
今晚来挑战我升级版的波比跳，难度增加，看看我能做几个呢App01:08
今晚来挑战我升级版的波比跳，难度增加，看看我能做几个呢
外面疫情严峻，下了班哪里不去，回宿舍做个自律的猛男，真过瘾App03:28
外面疫情严峻，下了班哪里不去，回宿舍做个自律的猛男，真过瘾
日复一日，简单动作重复做，就会成为习惯，活成自己想要的样子App02:55
日复一日，简单动作重复做，就会成为习惯，活成自己想要的样子
今早起来跑五公里，随机和路人打招呼，看看都有什么反应？App03:59
今早起来跑五公里，随机和路人打招呼，看看都有什么反应？
为了赶着回深圳，我从清溪镇区一路狂奔5公里才回到厂里，太热了App02:28
为了赶着回深圳，我从清溪镇区一路狂奔5公里才回到厂里，太热了
外面下雨转凉了，如果你不想运动，那我来替你运动起来，好过瘾的App04:49
外面下雨转凉了，如果你不想运动，那我来替你运动起来，好过瘾的
天气越来越冷，觉也越来越好睡，分享一下我一直长不胖的原因App03:40
天气越来越冷，觉也越来越好睡，分享一下我一直长不胖的原因
今天天气好晴朗，气温回升，收工了上天台健健身自嗨一下App03:09
今天天气好晴朗，气温回升，收工了上天台健健身自嗨一下
阳后的第八天，感觉整个人状态有点昏沉，必须运动起来，爽一下App04:21
阳后的第八天，感觉整个人状态有点昏沉，必须运动起来，爽一下
前天气温还25度，今天起床就变5度，变冷也阻止不了我健身的热情App03:24
前天气温还25度，今天起床就变5度，变冷也阻止不了我健身的热情
年过完了，我成了村里最后出发广东的人，每天睡到七八点才起来App04:39
年过完了，我成了村里最后出发广东的人，每天睡到七八点才起来
35岁了，离增肥目标又走远了一天，什么时候才能胖起来啊，好烦恼App03:28
35岁了，离增肥目标又走远了一天，什么时候才能胖起来啊，好烦恼
再这样坚持下去，我想胖起来估计是没戏了，一个35岁的男人App03:46
再这样坚持下去，我想胖起来估计是没戏了，一个35岁的男人
阳光明媚的深圳早上，气温13 ℃，自律的习惯和天气无关App04:00
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不用老是羡慕我身材好，像我这样锻炼锻炼你也可以拥有理想的身材App04:13
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男人的快乐很简单，就是认认真真释放激情四射的力量就够了App01:35
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当你认真完成并享受这件事的时候，别人的眼光压根不重要App03:58
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健身放弃很容易，坚持下来不简单，十多年来我依然在坚持，加油App04:39
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走自己的路，亮自己的光，做自己想做的事，自己开心了最重要App07:14
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广东天气太热了，让我忍不住要去游泳馆尽情玩耍，太过瘾了App03:24
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好久没有这样锻炼了，今晚从上到下练一练，明天肯定很酸爽App04:02
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