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西部老袁
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一起跑过的山,一起玩过的泥巴,时光却只能封印在一张张照片里了
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2022-10-16发布
秋冬跑步训练
5
/16
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09:20
天凉了,速度反而跑不起来,跑步前后需要保暖了,热身不那么到位
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05:34
秋冬天阴冷天气,慢跑尤其容易受凉,保核心温度,有必要上穿秋裤
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02:20
去年秋冬天休跑,今年是真不适应凉快的天气,接着调整,接着跑
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02:42
秋冬天跑步核心保温重要,腿部保温也不容忽视,我得更新下秋裤了
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02:49
播放中
一起跑过的山,一起玩过的泥巴,时光却只能封印在一张张照片里了
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05:40
冻腿第三天终于知道把皮肤衣穿着跑了,保持核心温度,好好热腿!
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04:58
秋冬天跑不快的时候,注意保暖,休息充足,低心率并不是绝对安全
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03:45
每次的恢复慢跑感觉都是在做保养,放松愉快
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04:48
成都马拉松能如期而至吗?能成为大满贯赛事?
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04:15
努力训练,更要高效恢复,快速恢复才能进步神速,我如何快速恢复
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03:20
降温的天气,心率起不来,感觉不好就别加速了,出门目的是回家
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08:55
秋冬天不要大意,冷和凉快不同,跑快了容易拉伤,心率低就慢跑
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05:37
呼吸训练总是会被忽略,其实追求成绩目标的第一步应该是呼吸训练
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04:13
赛后7天基本恢复,检查身体状态,准备冬训
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06:34
越山向海海南站又错过了,我就穿上丝袜冬训吧,祝大家跑的开心
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07:21
冬训跑量没有就别期待其他了,没有时间就制造时间,计划总得有
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