打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
是米粒姐姐呀头像
是米粒姐姐呀
10万粉丝814视频
关注

适合懒人练的趴着瘦腿,每天练一练腿悄悄变细啦

原创8172次播放2022-09-26发布

局部塑形合集，雕塑局部完美线条
13/41

强化消灭大腿内侧赘肉训练，彻底消灭大腿根顽固脂肪和下半身肥胖App04:00
强化消灭大腿内侧赘肉训练，彻底消灭大腿根顽固脂肪和下半身肥胖
适合懒人练的趴着瘦腿,每天练一练腿悄悄变细啦App03:59
播放中
适合懒人练的趴着瘦腿,每天练一练腿悄悄变细啦
拯救水桶腰消灭腰两侧赘肉，练一个月腰线明显紧致一圈App04:09
拯救水桶腰消灭腰两侧赘肉，练一个月腰线明显紧致一圈
没有壶铃也可以练臀，在家用一把椅子就可以把臀练炸App03:56
没有壶铃也可以练臀，在家用一把椅子就可以把臀练炸
大腿脂肪多就是欠练，每天练五遍恶魔瘦腿，再顽固的脂肪也赶跑了App04:01
大腿脂肪多就是欠练，每天练五遍恶魔瘦腿，再顽固的脂肪也赶跑了
4分钟Tabata臀腿训练，翘臀瘦腿一起练，雕塑紧致下半身App04:01
4分钟Tabata臀腿训练，翘臀瘦腿一起练，雕塑紧致下半身
下腹突出肚子分层，产后修复，就练这套全球公认的萨尔曼进阶练习App04:19
下腹突出肚子分层，产后修复，就练这套全球公认的萨尔曼进阶练习
大象腿最怕的动作组合来啦！躺着瘦大腿一遍虐哭，瘦腿还瘦肚子App04:01
大象腿最怕的动作组合来啦！躺着瘦大腿一遍虐哭，瘦腿还瘦肚子
腹部大腿总瘦不下来就练这套王炸组合，亲测有效高效干掉顽固脂肪App04:02
腹部大腿总瘦不下来就练这套王炸组合，亲测有效高效干掉顽固脂肪
强化瘦腹瘦腿，练一遍送走八成人系列，只要你敢练肥肉都不敢靠近App04:02
强化瘦腹瘦腿，练一遍送走八成人系列，只要你敢练肥肉都不敢靠近
几个简单动作高效消除腋下副乳，副乳没了穿衣服自信了App02:54
几个简单动作高效消除腋下副乳，副乳没了穿衣服自信了
学会这样点脚轻松塑形瘦全身，简单的居家健身运动练起来App02:57
学会这样点脚轻松塑形瘦全身，简单的居家健身运动练起来
站立消除腰腹顽固赘肉，肚子大腰腹赘肉多的收藏App04:06
站立消除腰腹顽固赘肉，肚子大腰腹赘肉多的收藏
无器械臀部训练，改善臀凹陷，每天10遍打造紧致翘臀不粗腿App04:00
无器械臀部训练，改善臀凹陷，每天10遍打造紧致翘臀不粗腿
这套超模高强燃脂炸臀训练真的很酸爽，强化臀腿训练，翘臀瘦腿App04:02
这套超模高强燃脂炸臀训练真的很酸爽，强化臀腿训练，翘臀瘦腿
这是我练过最虐最酸爽的瘦腿运动，大腿赘肉多的姐妹敢练就能瘦App04:28
这是我练过最虐最酸爽的瘦腿运动，大腿赘肉多的姐妹敢练就能瘦
玩着游戏就把小腿瘦下来了，小腿粗的姐妹赶紧练起来App02:59
玩着游戏就把小腿瘦下来了，小腿粗的姐妹赶紧练起来
轻松开心玩一个卡点游戏瘦手臂，消除疫情宅家的焦虑App03:27
轻松开心玩一个卡点游戏瘦手臂，消除疫情宅家的焦虑
加速版卡点瘦手臂游戏，效果加倍快乐加倍，玩游戏把手臂瘦下来App03:15
加速版卡点瘦手臂游戏，效果加倍快乐加倍，玩游戏把手臂瘦下来
这套瘦腿增肌训练效果真是太猛了，谁练谁受益，悄悄干掉大象腿App08:01
这套瘦腿增肌训练效果真是太猛了，谁练谁受益，悄悄干掉大象腿
不跑不跳趴在垫子上就能超强燃脂，这套燃脂训练你一定要试一试App07:23
不跑不跳趴在垫子上就能超强燃脂，这套燃脂训练你一定要试一试
侧腰肥肉多你就这样练，简直太绝了，干掉大肥肉练出侧腰肌App07:00
侧腰肥肉多你就这样练，简直太绝了，干掉大肥肉练出侧腰肌
四个动作有效改善假胯宽，穿裤子有烦恼的姐妹赶紧收藏练App05:22
四个动作有效改善假胯宽，穿裤子有烦恼的姐妹赶紧收藏练
腹部不练不紧致，四个动作虐腹又虐腿，紧致大肚腩瘦大腿App04:14
腹部不练不紧致，四个动作虐腹又虐腿，紧致大肚腩瘦大腿
4分钟肩背操，开肩美背，疏松肩颈，含胸驼背，虎背熊腰练起来App04:01
4分钟肩背操，开肩美背，疏松肩颈，含胸驼背，虎背熊腰练起来
这真是瘦身的天花板，一遍就虐到趴，高效燃脂肥油咔咔掉App04:18
这真是瘦身的天花板，一遍就虐到趴，高效燃脂肥油咔咔掉
一把椅子收腰腹，简单四个动作人人可练，追剧也可练起来App04:03
一把椅子收腰腹，简单四个动作人人可练，追剧也可练起来
壶铃还能这样练，主打瘦腿，收腹，超简单的动作，人人能练App04:04
壶铃还能这样练，主打瘦腿，收腹，超简单的动作，人人能练
夏天就是要瘦，23分钟高强度全身塑形燃脂训练，肥油咔咔掉App23:36
夏天就是要瘦，23分钟高强度全身塑形燃脂训练，肥油咔咔掉
太魔性了，害得我连练两遍大腿酸趴，动作简单慢节奏腿胖的快冲！App03:50
太魔性了，害得我连练两遍大腿酸趴，动作简单慢节奏腿胖的快冲！
相关推荐
评论 15

推荐作者

黎扒拉

黎扒拉

优质生活领域创作者
496万粉丝 · 2亿播放
去看看
阿沫动漫馆

阿沫动漫馆

2022百大人气创作者 优质动漫领域创作者
212万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小陈漫读

小陈漫读

优质动漫领域创作者
322万粉丝 · 7738.8万播放
去看看
直率白云efg

直率白云efg

优质动漫领域创作者
362万粉丝 · 340.1万播放
去看看
小琳电影

小琳电影

西瓜视频创作者
59万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
潇洒说剧

潇洒说剧

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 8248.3万播放
去看看
冰视频

冰视频

哈尔滨广播电视台官方账号
53万粉丝 · 8.8亿播放
去看看
大衣哥文化

大衣哥文化

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
卤味公社

卤味公社

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 7586.2万播放
去看看
半溪月

半溪月

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.4亿播放
去看看