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没有壶铃也可以练臀，在家用一把椅子就可以把臀练炸

原创3763次播放2022-09-28发布

局部塑形合集，雕塑局部完美线条
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拯救水桶腰消灭腰两侧赘肉，练一个月腰线明显紧致一圈App04:09
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4分钟Tabata臀腿训练，翘臀瘦腿一起练，雕塑紧致下半身App04:01
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大象腿最怕的动作组合来啦！躺着瘦大腿一遍虐哭，瘦腿还瘦肚子App04:01
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腹部大腿总瘦不下来就练这套王炸组合，亲测有效高效干掉顽固脂肪App04:02
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