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有一种坚持叫做自律，有一种习惯就做自然
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2022-09-25发布
瑜伽倒立技巧与教学
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分享给正在解锁手倒立的你，一个练习的好方法
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有一种坚持叫做自律，有一种习惯就做自然
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经典的头倒立降阶练习，建立肩膀的稳定和力量
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手到立自由练习，先从侧摔开始
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手倒立翻车现场在最后
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不进则退是真理，长时间不练习身体的记忆力会减退
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练了一节课再练倒立发现肩膀还是推不开，千年老肩
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肩部力量与稳定训练
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手倒立基础练习我们，需要偶尔的去练习
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手倒立基础力量练习靠墙练习是最好的选择了
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屈髋练好了手倒立也就不太远了
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