《人民日报：这十大健康生活方式，你占了几条》，人生感悟

不良的生活习惯 会在不知不觉间给人们的健康带来威胁 很多慢性病开始呈现年轻化趋势 正流行的十大健康生活方式 快来看看你占了几条 1常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比 发现歌手的胸壁肌发达 心肺功能更好 常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动 2乐助人 有研究发现 给他人无私的帮助 可以激发自身体内的“护理行为系统” 进而降低压力激素 促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌 3多社交 社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75% 而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62% 孤立自己 无异于自杀