熬夜真的伤身吗？如果必须要晚睡熬夜怎么办？

如果你能够做到“晚睡晚起 但可以天天睡到自然醒” 即满足了个体的睡眠需求 就不算熬夜 但前提是可以长期保持这个作息规律 生活不受外界影响 否则 这种作息时间对身体健康就会造成影响 也就是我们常说的“熬夜伤身”