睡觉有助于减肥？专家告诉你答案

睡眠时间的不足和质量的下降 潜在地影响着内分泌系统的调节 从而影响着外在的食欲及摄食行为 最终可能引起体重超重甚至是肥胖 虽然目前没有确凿的证据表明 睡觉一定可以减肥 但以充足且高质量的睡眠为基础 结合体育锻炼及合理膳食 减肥一定能事半功倍