经常熬夜怎么办？这三种方法助你补回元气

经常熬夜会造成视力下降 诱发胃部疾病 皮肤暗黄干燥、心情烦躁 失眠等情况 不利人体健康 那么如果是工作需要 经常上夜班或倒班、加班的这群人 生物钟被扰乱 该如何防护才能降低熬夜对身体的影响呢