【冷知识】为什么要多喝牛奶，因为真的“有用”

随着人们生活水平的逐渐提高，牛奶早已进入了寻常百姓家。但是你真的喝够了牛奶吗？根据《中国居民膳食指南科学研究报告2021》显示，2015年我国城市人均牛奶摄入量只达到了2016版膳食指南推荐量的14%，而农村则更低。这也就是说，我国大部分人的饮奶量是远远不达标的。众所周知牛奶是补钙的良好来源，补充足够的钙还可以预防骨质疏松，除此之外，牛奶还能提供优质蛋白质和维生素B2，其中的乳糖还能促进钙铁锌等矿物质的吸收。因此真的要多喝牛奶。