体重超重、代谢异常,归根到底,是因为饮食摄入量和能量消耗量之间的不平衡。现在流行的限制性饮食、轻断食通过减少食物摄入量来改善代谢、降低体重。生酮饮食则告诉我们在减肥中该吃什么。有人就说了,我就是易胖体质,控制饮食对我没用,喝水都能长胖。那就得看看饮食方式是否科学了。