#瑜伽 #ashtanga初学者30天教学练习挑战 3/30 三角伸展式

阿斯汤加瑜伽初学者30天教学 by Kino老师

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阿斯汤加瑜伽初学者30天教学练习挑战 1/30 拜日式

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#瑜伽 #ashtanga初学者30天教学练习挑战 2/30 站立前屈式

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#瑜伽 #ashtanga初学者30天教学练习挑战 3/30 三角伸展式

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#瑜伽 #ashtanga初学者30天教学练习挑战 4/30 侧角扭转式

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#瑜伽 #ashtanga初学者30天教学练习挑战 5/30 双角式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 10/30 反台式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 9/30 坐姿前屈

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 8/30 半莲花站立前屈

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 7/30 站立体式串联练习（无翻译）.mp4

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 6/30 Parshvottanasana侧伸展式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 14/30 马里奇A

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 13/30 Janushirshasana头碰膝坐姿前屈A

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 12/30 半英雄坐姿前屈

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 11/30 半莲花坐姿前屈

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 18/30 船式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 15/30 马里奇B式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 16/30 Marichyasana C 马里奇C式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 21/30 Garbha Pindasana胎儿式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 20/30 卧龟式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 19/30 Bhujapidasana 压肩式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 28/30 肩倒立

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 27/30 轮式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 23/30 坐角式 卧角式

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 22/30 束角式ABC

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阿斯汤加瑜伽初学者教学 29/30 头倒立

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Kino讲解瑜伽睡眠式（中文字幕版）