瑜伽练习之倒立序@西瓜视频 肩倒立益处: 1、强健脊椎 完美背部线条 2、缓解压力 释放情绪 3、头脑获得宁静 放松身心 4、释放心脏压力 5、增加头部面部血液循环 改善面部气色 倒立注意事项: 1、不压迫颈椎 2、生理期不做 3、高血压 心脏不适不做