仰卧瑜伽练习之扭转缓解坐骨神经痛.mov@西瓜视频

仰卧扭转类的体式帮助缓解腰背酸疼和腰肌劳损等问题，对坐骨神经类的也有舒缓作用。需要在练习时配合呼吸保持动态。