中老年人锻炼心肺：1个提气养血的好动作，每天5分钟活动全身关节

大家都知道游泳可以很好的锻炼我们的心肺功能，同时可以活动开全身的关节，但是有些人，由于者身体或时间的原因，不能经常去游泳锻炼。今天我就和大家分享一个，中老年人在家里，随时随地就能练习的一个动作，既能锻炼心肺功能，还能活动到全身关节。