We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
许标心理咨询师
2781粉丝
214视频
关注
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第一周：身体与呼吸的练习
原创
162次播放
2022-03-19发布
有效调节情绪、改善焦虑抑郁的自助方法。按照音频指导练习，每段音频练习一周时间，一周之内每天练习同一段音频，每天练习一次。（练习音频来自《正念禅修》一书，推荐阅读。）
八周正念练习
1
/8
App
08:53
播放中
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第一周：身体与呼吸的练习
App
15:49
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第二周：身体扫描
App
09:49
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第三周：正念运动
App
08:42
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第四周：呼吸与身体的练习
App
08:09
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第五周：声音与想法的练习
App
10:50
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第六周：探索困难的练习
App
08:45
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第七周：友善的练习
App
03:40
有效调节情绪，减轻抑郁焦虑的正念练习第八周：三分钟呼吸空间
相关推荐
评论 0
推荐作者
农民二妮
优质三农领域创作者
30万粉丝
· 5168.5万播放
去看看
益馨广场舞
优质广场舞领域创作者
67万粉丝
· 2.1亿播放
去看看
馆长在吗
优质游戏领域创作者
67万粉丝
· 2476.1万播放
去看看
准准说电影
西瓜视频创作者
41万粉丝
· 0播放
去看看
小强动漫
西瓜视频创作者
28万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
神马开箱
西瓜视频创作者
160万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
岚菲视频
宠物领域创作者
29万粉丝
· 4.1亿播放
去看看
鸭全席秘制鸭货
西瓜视频创作者
104万粉丝
· 14.9万播放
去看看
在下李吃鸡
优质游戏领域创作者
31万粉丝
· 3399.9万播放
去看看
小鼓手妞妞
西瓜视频创作者
29万粉丝
· 1.2亿播放
去看看
