【10分钟初级冥想入门 | 观呼吸】静心养气 | 寻找内在的宁静

10分钟初级冥想入门 , 观察呼吸，在呼吸之间寻找内在的平静。坚持冥想的练习，平复舒缓情绪。通过10分钟的冥想练习，可以提高我们的注意力，提高工作和学习的效率。思绪、念头都在呼吸中，渐渐的消失。意识到每一个呼吸的存在，一吸一呼的存在。当我们意识到每一个呼吸，那么冥想就自然而然的发生了。