【10分钟冥想入门 | 观心 观思想】消除心中的杂念 提高注意力

10分钟冥想入门，观心观思想。在冥想中心存杂念？如何消除心中的杂念？如何提高注意力？ 在今天的10分钟冥想入门练习中，慢慢的消除心中的念头，让我们回归到有意识的冥想状态中。