加班过度是慢性腰酸的原因，解除代偿，减轻腰椎压力｜哈啰治疗师

通常核心力量太弱， 或是胸椎和髋的活动度受限， 就会让你总是腰酸背痛， 如果没有从根本解决原因的话， 即使用按摩暂时放松了， 没多久又会复发喔。 这部影片会带你提高胸椎和髋关节的活动度， 减少腰椎过度代偿弯曲或伸直的问题。 至于稳定性除了加强锻炼核心之外， 短期内也可以使用黛莉贝尔机能保健腰夹来代替核心发力， 在训练过程中也可以减少腰部的不适感， 提高目标肌群的感受度。 黛莉贝尔机能保健腰夹有4支专利认证高弹力螺旋钢条， 帮你更容易自然挺直不驼背， 而且H型的人体工学版型让你穿上去还不会有挤压到内脏的感觉， 外观平整，可以把肚子的赘肉藏起来， 让身材看起来更有型。