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失眠了怎么办？要善待自己善待别人，充满感恩的心有利于睡眠

原创1153次播放2022-03-08发布

《睡眠心经》经典失眠心得摘录
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失眠后该如何改变？首先要改变谨小慎微的性格，不要较真不计较App00:53
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失眠了怎么办？要善待自己善待别人，充满感恩的心有利于睡眠App01:08
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失眠睡不好怎么办？心理师分享3点经验，希望对失眠有正确的认知App01:41
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失眠的人如何调节心态？不要太追求完美，凡事看淡即可#睡眠App01:14
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失眠后该怎么办？首先不要轻信网络说法App01:04
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失眠睡不着是什么原因？很多失眠的诱因，初期都是恐惧心理#失眠App01:09
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失眠了怎么办？要消除对失眠的恐惧心理，不怕失眠睡眠自然好App01:09
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人为何会失眠？其实人之所以失眠，是有原因的，不会无缘无故失眠App00:59
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失眠焦虑抑郁怎么办？很多都是心理问题，调整心态方能恢复好睡眠App01:10
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失眠睡不着觉怎么办？要有勇气面对失眠，改变自己的不足App01:22
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失眠的人如何调节心态？只要调整心态，睡眠就不会有问题#睡眠App01:12
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失眠睡不着怎么办？只有改变自己的思维认知，才能恢复睡眠#睡眠App01:22
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失眠的本质是什么？内心强迫入睡，反而会睡不着#睡眠 #失眠App01:15
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失眠睡不好该如何调节？要改变浮躁的心态，不要和失眠对抗#睡眠App01:12
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失眠的原因有哪些？其实失眠的发生，与一个人的性格有关#睡眠App01:08
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失眠是怎么发生的？失眠是我们折腾出来的，与糟糕的生活有关App01:26
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睡前胡思乱想怎么办？不要太关注失眠，睡眠自然就回来了#睡眠App01:30
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失眠睡不好怎么办？其实调节心态，就是恢复睡眠的良方#睡眠App01:27
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失眠了怎么办？要把注意力集中在当下，不要天天想着睡眠#失眠App01:33
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失眠睡不着怎么办？不要诉苦不要抱怨，远离网络上的负面信息App01:07
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失眠是怎么发生的？越想睡着越睡不着，这就是心理问题在作怪App01:09
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什么是真正的恢复睡眠？那就是即便失眠了，也能正确的面对App01:04
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失眠睡不着怎么办？不抱怨不诉苦，才是解决睡眠的保证#睡眠App01:32
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失眠睡不着该如何调节？要把重心放在调心上，不要和失眠对抗App01:07
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失眠者的关注点，不要放在失眠上，而是要放到了该放的生活上App00:49
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