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失眠了怎么办?要善待自己善待别人,充满感恩的心有利于睡眠

原创1153次播放2022-03-08发布

《睡眠心经》经典失眠心得摘录
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失眠后该如何改变?首先要改变谨小慎微的性格,不要较真不计较App00:53
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失眠了怎么办?要善待自己善待别人,充满感恩的心有利于睡眠App01:08
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失眠睡不好怎么办?心理师分享3点经验,希望对失眠有正确的认知App01:41
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失眠的人如何调节心态?不要太追求完美,凡事看淡即可#睡眠App01:14
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失眠后该怎么办?首先不要轻信网络说法App01:04
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失眠睡不着是什么原因?很多失眠的诱因,初期都是恐惧心理#失眠App01:09
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失眠了怎么办?要消除对失眠的恐惧心理,不怕失眠睡眠自然好App01:09
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人为何会失眠?其实人之所以失眠,是有原因的,不会无缘无故失眠App00:59
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失眠焦虑抑郁怎么办?很多都是心理问题,调整心态方能恢复好睡眠App01:10
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失眠睡不着觉怎么办?要有勇气面对失眠,改变自己的不足App01:22
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失眠的人如何调节心态?只要调整心态,睡眠就不会有问题#睡眠App01:12
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失眠睡不着怎么办?只有改变自己的思维认知,才能恢复睡眠#睡眠App01:22
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失眠的本质是什么?内心强迫入睡,反而会睡不着#睡眠 #失眠App01:15
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失眠睡不好该如何调节?要改变浮躁的心态,不要和失眠对抗#睡眠App01:12
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失眠的原因有哪些?其实失眠的发生,与一个人的性格有关#睡眠App01:08
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如何正确的面对失眠?要对睡眠有正确的认知,心理不要惧怕失眠App01:05
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失眠是怎么发生的?失眠是我们折腾出来的,与糟糕的生活有关App01:26
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睡前胡思乱想怎么办?不要太关注失眠,睡眠自然就回来了#睡眠App01:30
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失眠睡不好怎么办?其实调节心态,就是恢复睡眠的良方#睡眠App01:27
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失眠了怎么办?要把注意力集中在当下,不要天天想着睡眠#失眠App01:33
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失眠的本质是什么?是你对睡眠的担忧和恐惧,调节心态恢复睡眠App01:07
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失眠睡不着怎么办?不要诉苦不要抱怨,远离网络上的负面信息App01:07
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失眠是怎么发生的?越想睡着越睡不着,这就是心理问题在作怪App01:09
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什么是真正的恢复睡眠?那就是即便失眠了,也能正确的面对App01:04
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失眠睡不着怎么办?要纠正对失眠的错误认知,不要天天想着睡眠App01:25
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失眠睡不着怎么办?不抱怨不诉苦,才是解决睡眠的保证#睡眠App01:32
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失眠睡不着该如何调节?要把重心放在调心上,不要和失眠对抗App01:07
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失眠是怎么发生的?其实失眠的根源在于心,心能改变世界#睡眠App01:07
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噪声敏感而失眠的人,有一个根本的原因,就是对声音的过度关注App00:51
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失眠者的关注点,不要放在失眠上,而是要放到了该放的生活上App00:49
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我们要接纳由于失眠,并在内心告诉自己,睡觉是自然而然的事情App00:54
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