打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
飞123头像
飞123
5.9万粉丝126视频
关注

用好这套动作，在家也能练出饱满胸肌

原创4391次播放2022-02-24发布

健身教程合集
1/57

用好这套动作，在家也能练出饱满胸肌App01:32
播放中
用好这套动作，在家也能练出饱满胸肌
瘦子增肌方法大全，这5种方法你值得尝试App02:06
瘦子增肌方法大全，这5种方法你值得尝试
街头健身，4个必练的柔韧性动作，帮你更好完成动作App01:33
街头健身，4个必练的柔韧性动作，帮你更好完成动作
引体向上太简单？快来试试这5种变式引体向上App01:47
引体向上太简单？快来试试这5种变式引体向上
纹身哥克里斯，5步教你学会前水平App01:47
纹身哥克里斯，5步教你学会前水平
10分钟居家锻炼，帮你改善体态，缓解腰疼App02:44
10分钟居家锻炼，帮你改善体态，缓解腰疼
最容易忽略的肌肉，鲨鱼肌，3个动作帮你快速加强App01:43
最容易忽略的肌肉，鲨鱼肌，3个动作帮你快速加强
5个动作，无器械，在家也能练出粗壮手臂App02:06
5个动作，无器械，在家也能练出粗壮手臂
纹身哥克里斯，8个动作，撕裂腹肌，练出人鱼线App02:11
纹身哥克里斯，8个动作，撕裂腹肌，练出人鱼线
纹身哥克里斯，倒立撑基础教程，5步帮你完成标准倒立撑App02:13
纹身哥克里斯，倒立撑基础教程，5步帮你完成标准倒立撑
纹身哥克里斯，8分钟居家腿部训练App11:56
纹身哥克里斯，8分钟居家腿部训练
倒立基础练习，新手必练的9个动作App14:52
倒立基础练习，新手必练的9个动作
纹身哥克里斯，坚持每天100次俯卧撑，任何人都可以完成App07:28
纹身哥克里斯，坚持每天100次俯卧撑，任何人都可以完成
纹身哥克里斯，用100次引体向上强化你的背部App08:11
纹身哥克里斯，用100次引体向上强化你的背部
街头健身教学，肘关节的角度该怎么放App02:58
街头健身教学，肘关节的角度该怎么放
纹身哥克里斯，8分钟下腹肌训练，撕裂你的腹肌App09:16
纹身哥克里斯，8分钟下腹肌训练，撕裂你的腹肌
纹身哥克里斯，7个动作，加强你的手腕力量App09:20
纹身哥克里斯，7个动作，加强你的手腕力量
街头健身，派克俯卧撑教学App01:02
街头健身，派克俯卧撑教学
西蒙俄挺教学，如何练会俄挺俯卧撑App03:39
西蒙俄挺教学，如何练会俄挺俯卧撑
单手引体向上怎么练？来看看街头健身大神是怎么做的App04:39
单手引体向上怎么练？来看看街头健身大神是怎么做的
街头健身必备，肩胛俯卧撑App01:01
街头健身必备，肩胛俯卧撑
街头健身教学，如果做对腰间俯卧撑？App03:50
街头健身教学，如果做对腰间俯卧撑？
为什么你的腿部练不粗？你很可能忽略了这块肌肉App04:42
为什么你的腿部练不粗？你很可能忽略了这块肌肉
纹身哥克里斯，街头健身屈肘俄挺教学App07:03
纹身哥克里斯，街头健身屈肘俄挺教学
硬拉腰疼？找不到背部发力？这5大错误你需要注意App03:07
硬拉腰疼？找不到背部发力？这5大错误你需要注意
平板支撑太简单？学会这两招，训练效果翻倍App02:11
平板支撑太简单？学会这两招，训练效果翻倍
臀部不对称？一高一低？6个动作帮你改善App03:40
臀部不对称？一高一低？6个动作帮你改善
男女减肥有何差异？该怎么做？App02:04
男女减肥有何差异？该怎么做？
这就是你减肥失败的原因！App02:31
这就是你减肥失败的原因！
如何做好俯卧撑？这些步骤不能少App03:12
如何做好俯卧撑？这些步骤不能少
相关推荐
评论 6
打开App观看
没有活猪，有活的都要搞死#比特犬 #野猪 #猎犬爱好者 #合法护农狩猎 #非专业人士请勿模仿
00:56
没有活猪，有活的都要搞死#比特犬 #野猪 #猎犬爱好者 #合法护农狩猎 #非专业人士请勿模仿
206次播放3天前
高城你……#许高#许三多#高城#上热门
00:15
高城你……#许高#许三多#高城#上热门
0次播放前天16:13
分享两个巨好吃巨便宜的宝藏速食零食！#多多平价零食 #零食推荐
00:23
分享两个巨好吃巨便宜的宝藏速食零食！#多多平价零食 #零食推荐
0次播放前天21:08
美国官员问周总理：中国人为什么喜欢低头走路？总理是怎么回答的
08:12
美国官员问周总理：中国人为什么喜欢低头走路？总理是怎么回答的
96次播放前天22:16
《战略性薪酬体系构建方案落地班》，6天/期
02:32
《战略性薪酬体系构建方案落地班》，6天/期
22次播放3天前
看图猜成语
06:50
看图猜成语
2.3万次播放昨天16:10
宝宝一看就是妈妈带的穿搭，一人一张照片发出来让我看呗？#萌娃穿搭 #带娃
00:04
宝宝一看就是妈妈带的穿搭，一人一张照片发出来让我看呗？#萌娃穿搭 #带娃
0次播放前天10:51
俄乌战争的结局，远超出你的想象。
23:38
俄乌战争的结局，远超出你的想象。
2680次播放3天前
没想到第一座雪山缥缈峰！#保持热爱奔赴山海
00:18
没想到第一座雪山缥缈峰！#保持热爱奔赴山海
28次播放3天前
#风景都在路上 #带你去看不一样的风景
00:11
#风景都在路上 #带你去看不一样的风景
143次播放前天11:41
08:19
0次播放3天前
记得关自动续费 #永夜星河
00:04
记得关自动续费 #永夜星河
0次播放前天16:58
06年农村小伙挣钱后给爷爷买助听器，听清声音后爷爷眼睛都亮了#军垦名城石河子 #暖心 #百善孝为先
00:15
06年农村小伙挣钱后给爷爷买助听器，听清声音后爷爷眼睛都亮了#军垦名城石河子 #暖心 #百善孝为先
201次播放3天前
机密文件曝光，美国真正的战争开始了！
15:00
机密文件曝光，美国真正的战争开始了！
1195次播放前天19:37
岸田文雄'安保3文书'点名中国'前所未有最大挑战'郭正亮雷倩点评
06:43
岸田文雄'安保3文书'点名中国'前所未有最大挑战'郭正亮雷倩点评
54次播放前天16:59
Challenge on #挑战
01:12
Challenge on #挑战
4次播放前天15:11

推荐作者

煞神吖

煞神吖

优质游戏领域创作者
0粉丝 · 6.2亿播放
去看看
乐视好看捞剧社

乐视好看捞剧社

乐视旗下账号
0粉丝 · 14.3亿播放
去看看
西部网

西部网

陕西广播电视台官方账号
0粉丝 · 22.6亿播放
去看看
大橙橙橙子

大橙橙橙子

优质游戏领域创作者
0粉丝 · 2529.4万播放
去看看
限量版小吴

限量版小吴

西瓜视频创作者
0粉丝 · 4416.5万播放
去看看
大明湖的夏耦合

大明湖的夏耦合

西瓜视频创作者
0粉丝 · 21.8万播放
去看看
曲艺堂

曲艺堂

西瓜视频创作者
0粉丝 · 2.4亿播放
去看看
搞笑啊喂

搞笑啊喂

西瓜视频创作者
0粉丝 · 956.8万播放
去看看
贪吃蛇凯歌

贪吃蛇凯歌

西瓜视频创作者
0粉丝 · 6911.1万播放
去看看