打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
飞123头像
飞123
5.9万粉丝126视频
关注

纹身哥克里斯，8分钟下腹肌训练，撕裂你的腹肌

原创3.2万次播放2021-12-03发布

健身教程合集
16/57

街头健身教学，肘关节的角度该怎么放App02:58
街头健身教学，肘关节的角度该怎么放
纹身哥克里斯，8分钟下腹肌训练，撕裂你的腹肌App09:16
播放中
纹身哥克里斯，8分钟下腹肌训练，撕裂你的腹肌
纹身哥克里斯，7个动作，加强你的手腕力量App09:20
纹身哥克里斯，7个动作，加强你的手腕力量
街头健身，派克俯卧撑教学App01:02
街头健身，派克俯卧撑教学
西蒙俄挺教学，如何练会俄挺俯卧撑App03:39
西蒙俄挺教学，如何练会俄挺俯卧撑
单手引体向上怎么练？来看看街头健身大神是怎么做的App04:39
单手引体向上怎么练？来看看街头健身大神是怎么做的
街头健身必备，肩胛俯卧撑App01:01
街头健身必备，肩胛俯卧撑
街头健身教学，如果做对腰间俯卧撑？App03:50
街头健身教学，如果做对腰间俯卧撑？
为什么你的腿部练不粗？你很可能忽略了这块肌肉App04:42
为什么你的腿部练不粗？你很可能忽略了这块肌肉
纹身哥克里斯，街头健身屈肘俄挺教学App07:03
纹身哥克里斯，街头健身屈肘俄挺教学
硬拉腰疼？找不到背部发力？这5大错误你需要注意App03:07
硬拉腰疼？找不到背部发力？这5大错误你需要注意
平板支撑太简单？学会这两招，训练效果翻倍App02:11
平板支撑太简单？学会这两招，训练效果翻倍
臀部不对称？一高一低？6个动作帮你改善App03:40
臀部不对称？一高一低？6个动作帮你改善
男女减肥有何差异？该怎么做？App02:04
男女减肥有何差异？该怎么做？
这就是你减肥失败的原因！App02:31
这就是你减肥失败的原因！
如何做好俯卧撑？这些步骤不能少App03:12
如何做好俯卧撑？这些步骤不能少
引体向上从0到1，保姆级教学App01:58
引体向上从0到1，保姆级教学
10分钟轰炸你的二头肌，这3种方法你值得拥有App02:29
10分钟轰炸你的二头肌，这3种方法你值得拥有
家庭健身指南，10个动作练遍全身App02:30
家庭健身指南，10个动作练遍全身
6分钟腹肌训练，撕裂你的腹肌，上班族和学生党必备App02:18
6分钟腹肌训练，撕裂你的腹肌，上班族和学生党必备
【THENX】你绝对不能错过的6分钟腹肌训练，无休息App10:12
【THENX】你绝对不能错过的6分钟腹肌训练，无休息
引体向上新手教学，入门会这些就够了App02:09
引体向上新手教学，入门会这些就够了
不要再错过这个健身动作了App03:51
不要再错过这个健身动作了
练肩教程，肩膀变宽的4大秘诀App08:19
练肩教程，肩膀变宽的4大秘诀
悬垂举腿教学，一个动作练好你的核心App02:23
悬垂举腿教学，一个动作练好你的核心
街头健身，双力臂保姆级教学，如和从0到1？App02:36
街头健身，双力臂保姆级教学，如和从0到1？
腹肌训练不是腰疼就是脖子疼？一次性帮你解决App02:10
腹肌训练不是腰疼就是脖子疼？一次性帮你解决
平板支撑教程，你的平板支撑做对了吗？App01:38
平板支撑教程，你的平板支撑做对了吗？
纹身哥克里斯，学好这几个动作，在家也能练出倒三角App01:27
纹身哥克里斯，学好这几个动作，在家也能练出倒三角
普通人模仿一拳超人训练，真的有效么？App01:57
普通人模仿一拳超人训练，真的有效么？
李小龙腹肌训练教程，30天腹肌训练计划App02:06
李小龙腹肌训练教程，30天腹肌训练计划
相关推荐
评论 91
打开App观看
驶向全球，#新能源汽车出海记——巴西篇
03:10
驶向全球，#新能源汽车出海记——巴西篇
705次播放4天前
和 一起 #合拍 #和王俊凯干杯幸运咖 #全民任务》
00:12
和 一起 #合拍 #和王俊凯干杯幸运咖 #全民任务》
15次播放4天前
1954年毛主席派陈毅出访东德，陈毅思考片刻，惊呼：上周总理当了
07:06
1954年毛主席派陈毅出访东德，陈毅思考片刻，惊呼：上周总理当了
16次播放前天15:36
#创作灵感 #正能量 #温柔且有力量的文案 #珍爱生命珍爱自己
02:42
#创作灵感 #正能量 #温柔且有力量的文案 #珍爱生命珍爱自己
0次播放4天前
115日晚上6点手术的，到今天第七天了，恢复的很好哦
00:30
115日晚上6点手术的，到今天第七天了，恢复的很好哦
0次播放3天前
#因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐 #这部短剧太好看了
15:29
#因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐 #这部短剧太好看了
96次播放前天08:51
#一起追剧 #新剧来袭 #热剧推荐
36:03
#一起追剧 #新剧来袭 #热剧推荐
117次播放前天17:08
阿基勒被斩首，他领导的拉德万部队有四大特点，作战能力不容
03:50
阿基勒被斩首，他领导的拉德万部队有四大特点，作战能力不容
124次播放前天13:18
樂家人-团结正能量-小夏棒！
05:49
樂家人-团结正能量-小夏棒！
114次播放3天前
新媳妇嫁进门，谁知道喜事还没办完，婆家就直接遭遇家破人亡
11:28
新媳妇嫁进门，谁知道喜事还没办完，婆家就直接遭遇家破人亡
1860次播放4天前
相亲认识两个月，出来吃饭逛了一会 路过这家鞋店小伙子说
00:23
相亲认识两个月，出来吃饭逛了一会 路过这家鞋店小伙子说
0次播放前天02:42
（上）反面教材、破烂王当之无愧 #听泉鉴宝#听泉赏宝
05:31
（上）反面教材、破烂王当之无愧 #听泉鉴宝#听泉赏宝
0次播放前天15:58
七月的抖音，是刀郎的，十年磨剑，王者归来
00:40
七月的抖音，是刀郎的，十年磨剑，王者归来
2次播放3天前
中式缎面木耳领开衫#面料柔软舒适 #内搭外穿都好看 #高级感穿搭
00:58
中式缎面木耳领开衫#面料柔软舒适 #内搭外穿都好看 #高级感穿搭
0次播放4天前
总要和好朋友来趟重庆吧！！
00:08
总要和好朋友来趟重庆吧！！
17次播放4天前
带我走吧将军#美丽的神话舞蹈挑战 #乐器版美丽的神话
00:15
带我走吧将军#美丽的神话舞蹈挑战 #乐器版美丽的神话
0次播放4天前

推荐作者

价值中国网

价值中国网

广东创头头文化传媒有限公司法定代表人
305万粉丝 · 15.9亿播放
去看看
乐视人间综艺指南

乐视人间综艺指南

乐视旗下账号
175万粉丝 · 15.1亿播放
去看看
太史追剧

太史追剧

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
巧克力HiChocolate

巧克力HiChocolate

优质游戏领域创作者
35万粉丝 · 3534.5万播放
去看看
苡沫即聊

苡沫即聊

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
君洛搞笑

君洛搞笑

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
乐视追剧甜小妹

乐视追剧甜小妹

乐视旗下官方账号
23万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
1猛踹瘸子那条好腿2

1猛踹瘸子那条好腿2

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 207.1万播放
去看看
聪明王铁汁

聪明王铁汁

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 3457.5万播放
去看看
Tsuki也要做动画

Tsuki也要做动画

优质搞笑领域创作者
57万粉丝 · 4291.3万播放
去看看