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每天坚持晨练养成习惯，习惯就是自然，自然的生活规律更健康

原创2672次播放2022-01-28发布

瑜伽微课堂提升能量
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初、中级瑜伽跟练课堂更新完成，一字马的正位练习与基础拉伸App22:52
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瑜伽教学微课堂跟练打卡，简单有序的拜日练习建立基础App41:33
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简单有序的瑜伽晨练，改善肩颈不适缓解腰背酸疼，App30:01
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经典的拜日这么多人喜欢是有原因的，练习中提升能量场App17:51
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一字马的高阶练习都来源于平时的基础练习。慢下来进步才会更快App24:28
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初级瑜伽开课啦，完整的瑜伽课送给大家，我们一起打卡练习App09:26
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初级流瑜伽专为居家练习而来，铺好瑜伽垫我们开始了App09:58
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平衡体式和三点头倒立的练习更新中App07:10
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拉伸的动作自我练习可以5-10个呼吸，无痛开髋尽量让自己放松下来App06:49
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鹤禅动态练习更能轻松稳定核心，视频结尾开肩简单同时练习核心。App05:49
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防止圆肩驼背，提升内在气质，属于你的瑜伽微课堂。App39:38
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