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如果想健康掉秤，生活习惯，饮食习惯，运动习惯都必不可少！

原创1483次播放2021-12-01发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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我为何能从140斤减到109斤，别人却越减越肥，我还有马甲线和腹肌App03:19
我为何能从140斤减到109斤，别人却越减越肥，我还有马甲线和腹肌
如果想健康掉秤，生活习惯，饮食习惯，运动习惯都必不可少！App03:57
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如果想健康掉秤，生活习惯，饮食习惯，运动习惯都必不可少！
这些影响掉秤的坑你可千万别踩，我140斤瘦到109斤帮你们避雷了～App03:56
这些影响掉秤的坑你可千万别踩，我140斤瘦到109斤帮你们避雷了～
今早称重还以为秤坏了！身高168终于低于108斤，吃了高碳水还瘦了App03:32
今早称重还以为秤坏了！身高168终于低于108斤，吃了高碳水还瘦了
从140斤瘦到109斤的我喜欢在冬天减肥，瘦的快，腹部脂肪也掉的快App04:27
从140斤瘦到109斤的我喜欢在冬天减肥，瘦的快，腹部脂肪也掉的快
在冬天提高新陈代谢瘦的更快，别放弃这个掉肉的季节，有福利哦～App08:02
在冬天提高新陈代谢瘦的更快，别放弃这个掉肉的季节，有福利哦～
这个可以帮助瘦肚子，我从140斤瘦到109斤，每天早上都必须吃它！App03:08
这个可以帮助瘦肚子，我从140斤瘦到109斤，每天早上都必须吃它！
冬天真的是掉秤的好时机，遵循这几个饮食原则，一直要重新买裤子App04:24
冬天真的是掉秤的好时机，遵循这几个饮食原则，一直要重新买裤子
冬天维持住体重，夏天就可以穿衣自由！140斤瘦到109斤一直买裤子App03:00
冬天维持住体重，夏天就可以穿衣自由！140斤瘦到109斤一直买裤子
冬天也可以瘦！140斤瘦到109斤很轻松！腹部明显变小了！还有福利App03:05
冬天也可以瘦！140斤瘦到109斤很轻松！腹部明显变小了！还有福利
140斤瘦到109斤的运动分享来啦！跟着我一起，腹部脂肪消消消～App06:07
140斤瘦到109斤的运动分享来啦！跟着我一起，腹部脂肪消消消～
从140斤瘦到109斤，提高新陈代谢和基础代谢，这些方法必不可少～App02:05
从140斤瘦到109斤，提高新陈代谢和基础代谢，这些方法必不可少～
太开心了2天掉2.7斤！一日三餐探寻我的减肥秘籍！已瘦30斤哦～App02:35
太开心了2天掉2.7斤！一日三餐探寻我的减肥秘籍！已瘦30斤哦～
长秤不担心，只需这样做，140斤瘦到110斤，恢复体重不反弹～App03:26
长秤不担心，只需这样做，140斤瘦到110斤，恢复体重不反弹～
大吃一顿之后，用这些方法一天掉1.4斤，已瘦30斤哦～App04:12
大吃一顿之后，用这些方法一天掉1.4斤，已瘦30斤哦～
在外吃长秤不担心，只需做这几步，又恢复之前的体重，已掉30斤喽App04:03
在外吃长秤不担心，只需做这几步，又恢复之前的体重，已掉30斤喽
吃这个可以让我缓解便秘，还营养饱腹，140到109斤，一直有马甲线App03:09
吃这个可以让我缓解便秘，还营养饱腹，140到109斤，一直有马甲线
140斤瘦到109斤的一日三餐怎么吃，减肥最重要的还是耐住性子！App02:41
140斤瘦到109斤的一日三餐怎么吃，减肥最重要的还是耐住性子！
爬楼梯怎么才算有效减脂！不是爬的越快越好！我这样也瘦了31斤～App04:04
爬楼梯怎么才算有效减脂！不是爬的越快越好！我这样也瘦了31斤～
冬天还是得囤点脂肪，但不要放肆吃，瘦30斤的人一日三餐是怎样App03:11
冬天还是得囤点脂肪，但不要放肆吃，瘦30斤的人一日三餐是怎样
冬天到了，这么做帮你加速新陈代谢，已瘦31斤的我没几天就要这样App02:35
冬天到了，这么做帮你加速新陈代谢，已瘦31斤的我没几天就要这样
终于又开始掉秤了！冬天真的太好减肥了！减脂餐吃起来，已掉32斤App03:36
终于又开始掉秤了！冬天真的太好减肥了！减脂餐吃起来，已掉32斤
减脂三餐，吃炒饭真的好满足！已瘦32斤没反弹哦～App03:32
减脂三餐，吃炒饭真的好满足！已瘦32斤没反弹哦～
最近又在均匀掉秤了，难道是我打破平台期了？已经瘦了32斤，哈哈App04:06
最近又在均匀掉秤了，难道是我打破平台期了？已经瘦了32斤，哈哈
一顿合格的减脂早餐到底该什么样？你今天身材更好了吗？App02:14
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1天掉2.2斤哦！肚子还能这么小！到底怎么瘦的呢！三餐这样吃哦～App04:26
1天掉2.2斤哦！肚子还能这么小！到底怎么瘦的呢！三餐这样吃哦～
我的减脂餐终于恢复了！练出马甲线一点也不难！你三餐吃对了吗？App03:48
我的减脂餐终于恢复了！练出马甲线一点也不难！你三餐吃对了吗？
三餐我一般都优质碳水，优质蛋白，优质脂肪，这样吃才能瘦，不饿App02:00
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又掉了1.1斤！2天掉了2.7斤！裤子大了整整一圈！App03:01
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100多斤又怎样！大吃之后通过这5点！我依旧快速掉秤还有马甲线！App03:54
100多斤又怎样！大吃之后通过这5点！我依旧快速掉秤还有马甲线！
用了这5个方法，比昨天掉了1.6斤！大吃特吃一点也不怕了！App04:42
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