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冬天也可以瘦！140斤瘦到109斤很轻松！腹部明显变小了！还有福利

原创1969次播放2021-11-23发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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冬天维持住体重，夏天就可以穿衣自由！140斤瘦到109斤一直买裤子App03:00
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冬天也可以瘦！140斤瘦到109斤很轻松！腹部明显变小了！还有福利App03:05
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从140斤瘦到109斤，提高新陈代谢和基础代谢，这些方法必不可少～App02:05
从140斤瘦到109斤，提高新陈代谢和基础代谢，这些方法必不可少～
太开心了2天掉2.7斤！一日三餐探寻我的减肥秘籍！已瘦30斤哦～App02:35
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长秤不担心，只需这样做，140斤瘦到110斤，恢复体重不反弹～App03:26
长秤不担心，只需这样做，140斤瘦到110斤，恢复体重不反弹～
大吃一顿之后，用这些方法一天掉1.4斤，已瘦30斤哦～App04:12
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140斤瘦到109斤的一日三餐怎么吃，减肥最重要的还是耐住性子！App02:41
140斤瘦到109斤的一日三餐怎么吃，减肥最重要的还是耐住性子！
爬楼梯怎么才算有效减脂！不是爬的越快越好！我这样也瘦了31斤～App04:04
爬楼梯怎么才算有效减脂！不是爬的越快越好！我这样也瘦了31斤～
冬天还是得囤点脂肪，但不要放肆吃，瘦30斤的人一日三餐是怎样App03:11
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冬天到了，这么做帮你加速新陈代谢，已瘦31斤的我没几天就要这样App02:35
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终于又开始掉秤了！冬天真的太好减肥了！减脂餐吃起来，已掉32斤App03:36
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减脂三餐，吃炒饭真的好满足！已瘦32斤没反弹哦～App03:32
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最近又在均匀掉秤了，难道是我打破平台期了？已经瘦了32斤，哈哈App04:06
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一顿合格的减脂早餐到底该什么样？你今天身材更好了吗？App02:14
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1天掉2.2斤哦！肚子还能这么小！到底怎么瘦的呢！三餐这样吃哦～App04:26
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我的减脂餐终于恢复了！练出马甲线一点也不难！你三餐吃对了吗？App03:48
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三餐我一般都优质碳水，优质蛋白，优质脂肪，这样吃才能瘦，不饿App02:00
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又掉了1.1斤！2天掉了2.7斤！裤子大了整整一圈！App03:01
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用了这5个方法，比昨天掉了1.6斤！大吃特吃一点也不怕了！App04:42
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