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太极芸庄
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不在意腰胯的健康 就很难摆脱一身僵紧
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2021-10-23发布
从头到脚的结构要诀
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太极拳 站桩 坐禅的核心要诀 虚领顶劲 一次彻底讲清楚
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学会沉肩坠肘，受益一生，太极拳，站桩，禅坐一定要掌握的要诀
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化解胸闷气短的要诀 含胸拔背
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揭开腰胯的不传之秘 松腰坐胯
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播放中
不在意腰胯的健康 就很难摆脱一身僵紧
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松胯圆裆你做对了吗？#太极#站桩#养生
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12:46
太极拳伤膝盖吗？恰恰相反，太极拳是润养膝盖的运动
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04:47
太极拳，站桩，坐禅为什么会累，结构的要诀做对了轻松，错了受伤
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09:06
可能您从来没在意脚，脚是一身的根基，要一步一桩，落地生根
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