如何消除负面情绪，找回喜悦平和？（下）

当我们张开手之后,我们就可以运用我们天生具有的放下情绪的能力,将这种负面的情绪放下,从而恢复我们的本然状态:轻松、喜悦、平和。 这就是放下方法的基本原理。 更多冥想教程，请关注正念冥想plus。