冥想的三个步骤 ，让自己的内心快速平静下来

我们一直在说冥想,冥想的好处,你以为的冥想是什么样?坐在那里,关闭眼睛?其实走路也可以是一种冥想,生活也可以是一种冥想。今天小编给大家推荐3个步骤去进行冥想。