街健入门必练的3个基础动作

很多朋友刚入门总是希望给予各种训练计划，殊不知真正重要的是锻炼思路！ 具体做几个、做几组，都要视当下的身体状况而定，并非生搬硬套走计划。 先真正行动起来，让锻炼结合生活、融入生活才是最重要的。