打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
李教头头像
李教头
4746粉丝184视频
关注

8个肩部热身激活必做的动作,推荐给大家,避免运动损伤!

5843次播放2021-04-12发布

全身高效动态热身激活,提高身体灵活性,预防运动损伤
1/25

8个肩部热身激活必做的动作,推荐给大家,避免运动损伤!App05:46
播放中
8个肩部热身激活必做的动作,推荐给大家,避免运动损伤!
每天只需几分钟,激活你的腰腹核心,提高运动表现!App00:52
每天只需几分钟,激活你的腰腹核心,提高运动表现!
纯干货!深蹲前必做的4个动态拉伸动作,激活髋膝踝,全面热身。App01:04
纯干货!深蹲前必做的4个动态拉伸动作,激活髋膝踝,全面热身。
五个训练前一定要做的全身动态拉伸动作,活动全身,值得收藏!App01:06
五个训练前一定要做的全身动态拉伸动作,活动全身,值得收藏!
【干货分享】臀腿训练后,如何科学拉伸呢?4个动作帮你解决!App01:32
【干货分享】臀腿训练后,如何科学拉伸呢?4个动作帮你解决!
【干货】一个拉伸改善腰肌劳损!App00:58
【干货】一个拉伸改善腰肌劳损!
动态拉伸秘笈~弓步转体App00:25
动态拉伸秘笈~弓步转体
纯干货分享!15个臀部激活训练动作,全面激活臀部,提高训练质量App01:40
纯干货分享!15个臀部激活训练动作,全面激活臀部,提高训练质量
3个动作解决经常刷视频伏案工作导致的头前引耸肩等问题,收藏呗App01:00
3个动作解决经常刷视频伏案工作导致的头前引耸肩等问题,收藏呗
健身前必不可少的动态拉伸动作之最伟大拉伸推荐给大家。App00:23
健身前必不可少的动态拉伸动作之最伟大拉伸推荐给大家。
健身前必不可少的6个动态拉伸动作值得大家练起来!避免运动损伤App00:45
健身前必不可少的6个动态拉伸动作值得大家练起来!避免运动损伤
这两个健身前一定要做的动态拉伸动作推荐给大家!值得练起来!App00:23
这两个健身前一定要做的动态拉伸动作推荐给大家!值得练起来!
健身小白必做的一套肩背激活动态拉伸动作,千万不要错过!App01:18
健身小白必做的一套肩背激活动态拉伸动作,千万不要错过!
运动后6分钟全身肌肉主动拉伸大全!缓解运动疲劳,避免运动损伤App06:04
运动后6分钟全身肌肉主动拉伸大全!缓解运动疲劳,避免运动损伤
禄哥推荐:跑步前必做的8个动态拉伸动作,激活全身,预防损伤!App02:10
禄哥推荐:跑步前必做的8个动态拉伸动作,激活全身,预防损伤!
健身后必做的一套静态拉伸训练动作,让你缓解疲劳,焕发精力!App01:02
健身后必做的一套静态拉伸训练动作,让你缓解疲劳,焕发精力!
一套可以预防肩袖损伤的肩部动态激活训练动作值的推荐给大家!App01:48
一套可以预防肩袖损伤的肩部动态激活训练动作值的推荐给大家!
推荐一套中考田径基础热身训练动作,提高跑动技术!提升心肺功能App02:24
推荐一套中考田径基础热身训练动作,提高跑动技术!提升心肺功能
该如何提高运动表现,提升身体灵活性呢?不妨试试激活胸椎灵活性App01:19
该如何提高运动表现,提升身体灵活性呢?不妨试试激活胸椎灵活性
涨知识:深蹲硬拉前不可忽略的动态拉伸训练,帮你激活身体灵活性App01:03
涨知识:深蹲硬拉前不可忽略的动态拉伸训练,帮你激活身体灵活性
涨知识!9个高效动态热身动作,提高运动表现,预防运动损伤!App04:22
涨知识!9个高效动态热身动作,提高运动表现,预防运动损伤!
4分钟全身动态热身训练动作跟练版,不会热身的小伙可以试一试!App04:08
4分钟全身动态热身训练动作跟练版,不会热身的小伙可以试一试!
你是否长期久坐屁股塌陷?5个动作助你激活臀肌,预防腰背酸痛!App04:06
你是否长期久坐屁股塌陷?5个动作助你激活臀肌,预防腰背酸痛!
男人40岁以后,常做这个动作可以可帮你继续保持基本的关节功能!App02:01
男人40岁以后,常做这个动作可以可帮你继续保持基本的关节功能!
防疫不防练!推荐最伟大拉伸是打开全身关节肌肉!缓解疲劳!App01:24
防疫不防练!推荐最伟大拉伸是打开全身关节肌肉!缓解疲劳!
相关推荐
评论 11
打开App观看
0次播放前天00:14