打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
Coach李定制训练计划头像
Coach李定制训练计划
4716粉丝184视频
关注

防疫不防练！推荐最伟大拉伸是打开全身关节肌肉！缓解疲劳！

原创225次播放2022-11-27发布

全身高效动态热身激活，提高身体灵活性，预防运动损伤
25/25

8个肩部热身激活必做的动作，推荐给大家，避免运动损伤！App05:46
8个肩部热身激活必做的动作，推荐给大家，避免运动损伤！
每天只需几分钟，激活你的腰腹核心，提高运动表现！App00:52
每天只需几分钟，激活你的腰腹核心，提高运动表现！
纯干货！深蹲前必做的4个动态拉伸动作，激活髋膝踝，全面热身。App01:04
纯干货！深蹲前必做的4个动态拉伸动作，激活髋膝踝，全面热身。
五个训练前一定要做的全身动态拉伸动作，活动全身，值得收藏！App01:06
五个训练前一定要做的全身动态拉伸动作，活动全身，值得收藏！
【干货分享】臀腿训练后，如何科学拉伸呢？4个动作帮你解决！App01:32
【干货分享】臀腿训练后，如何科学拉伸呢？4个动作帮你解决！
【干货】一个拉伸改善腰肌劳损！App00:58
【干货】一个拉伸改善腰肌劳损！
动态拉伸秘笈～弓步转体App00:25
动态拉伸秘笈～弓步转体
纯干货分享！15个臀部激活训练动作，全面激活臀部，提高训练质量App01:40
纯干货分享！15个臀部激活训练动作，全面激活臀部，提高训练质量
3个动作解决经常刷视频伏案工作导致的头前引耸肩等问题，收藏呗App01:00
3个动作解决经常刷视频伏案工作导致的头前引耸肩等问题，收藏呗
健身前必不可少的动态拉伸动作之最伟大拉伸推荐给大家。App00:23
健身前必不可少的动态拉伸动作之最伟大拉伸推荐给大家。
健身前必不可少的6个动态拉伸动作值得大家练起来！避免运动损伤App00:45
健身前必不可少的6个动态拉伸动作值得大家练起来！避免运动损伤
这两个健身前一定要做的动态拉伸动作推荐给大家！值得练起来！App00:23
这两个健身前一定要做的动态拉伸动作推荐给大家！值得练起来！
健身小白必做的一套肩背激活动态拉伸动作，千万不要错过！App01:18
健身小白必做的一套肩背激活动态拉伸动作，千万不要错过！
运动后6分钟全身肌肉主动拉伸大全！缓解运动疲劳，避免运动损伤App06:04
运动后6分钟全身肌肉主动拉伸大全！缓解运动疲劳，避免运动损伤
禄哥推荐：跑步前必做的8个动态拉伸动作，激活全身，预防损伤！App02:10
禄哥推荐：跑步前必做的8个动态拉伸动作，激活全身，预防损伤！
健身后必做的一套静态拉伸训练动作，让你缓解疲劳，焕发精力！App01:02
健身后必做的一套静态拉伸训练动作，让你缓解疲劳，焕发精力！
一套可以预防肩袖损伤的肩部动态激活训练动作值的推荐给大家！App01:48
一套可以预防肩袖损伤的肩部动态激活训练动作值的推荐给大家！
推荐一套中考田径基础热身训练动作，提高跑动技术！提升心肺功能App02:24
推荐一套中考田径基础热身训练动作，提高跑动技术！提升心肺功能
该如何提高运动表现，提升身体灵活性呢？不妨试试激活胸椎灵活性App01:19
该如何提高运动表现，提升身体灵活性呢？不妨试试激活胸椎灵活性
涨知识：深蹲硬拉前不可忽略的动态拉伸训练，帮你激活身体灵活性App01:03
涨知识：深蹲硬拉前不可忽略的动态拉伸训练，帮你激活身体灵活性
涨知识！9个高效动态热身动作，提高运动表现，预防运动损伤！App04:22
涨知识！9个高效动态热身动作，提高运动表现，预防运动损伤！
4分钟全身动态热身训练动作跟练版，不会热身的小伙可以试一试！App04:08
4分钟全身动态热身训练动作跟练版，不会热身的小伙可以试一试！
你是否长期久坐屁股塌陷？5个动作助你激活臀肌，预防腰背酸痛！App04:06
你是否长期久坐屁股塌陷？5个动作助你激活臀肌，预防腰背酸痛！
男人40岁以后，常做这个动作可以可帮你继续保持基本的关节功能！App02:01
男人40岁以后，常做这个动作可以可帮你继续保持基本的关节功能！
防疫不防练！推荐最伟大拉伸是打开全身关节肌肉！缓解疲劳！App01:24
播放中
防疫不防练！推荐最伟大拉伸是打开全身关节肌肉！缓解疲劳！
相关推荐
评论 1
打开App观看
地摊上五十块买的玉牌，竟赢下赌王几千万美金，太过瘾了
03:03
地摊上五十块买的玉牌，竟赢下赌王几千万美金，太过瘾了
1019次播放01月08日
#再见爱人4大结局 大家觉得这个结局怎么样呢#黄圣依杨子 #麦林李行亮 #葛夕留几手 #再见爱人4
00:19
#再见爱人4大结局 大家觉得这个结局怎么样呢#黄圣依杨子 #麦林李行亮 #葛夕留几手 #再见爱人4
0次播放01月09日
导游纪录片，带大雷继续游客路线，今天是鱼市场，日常吃吃吃。#日常vlog #电子榨菜
35:26
导游纪录片，带大雷继续游客路线，今天是鱼市场，日常吃吃吃。#日常vlog #电子榨菜
0次播放01月07日
一个人独自穿过悲喜，那不是勇敢那是什么#粤语经典 #粤语歌
00:51
一个人独自穿过悲喜，那不是勇敢那是什么#粤语经典 #粤语歌
349次播放01月09日
刀郎往事：音协会议为何对他下手？看完你会惊讶！
20:05
刀郎往事：音协会议为何对他下手？看完你会惊讶！
1717次播放01月08日

推荐作者

侃剧放映厅

侃剧放映厅

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 5亿播放
去看看
PP恐怖之地剧院

PP恐怖之地剧院

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 6.5亿播放
去看看
市民朱小雨

市民朱小雨

优质美食领域创作者
76万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
丁格镇

丁格镇

优质儿童领域创作者
108万粉丝 · 2亿播放
去看看
游戏解说小灰灰吖

游戏解说小灰灰吖

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 2524.7万播放
去看看
李洋洋江西上饶

李洋洋江西上饶

优质美食领域创作者
215万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
阿王教授

阿王教授

西瓜视频创作者
660万粉丝 · 8.4万播放
去看看
豆芽老湿

豆芽老湿

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 3654播放
去看看