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你是否长期久坐屁股塌陷?5个动作助你激活臀肌,预防腰背酸痛!

原创241次播放2022-09-20发布

全身高效动态热身激活,提高身体灵活性,预防运动损伤
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标题:2021-8-2~5北京游第二集 4日早晨我们乘车前往由马未都先生创办的新中国成立后第一家私立观复博物馆。现除北京馆外还有上海地方馆。由收藏家马未都先生于1997年在北京创立,并自那时向公众开放。设有家具馆、陶瓷馆、门窗馆、油画馆、工艺馆和多功能馆等六个展馆。在2004年观复博物馆荣获中国十大民间博物馆之一的美誉。然后前往颐和园参观中国清朝时期皇家园林,前身为清漪园,位于北京市西郊海淀区新建宫门路19号。其利用昆明湖、万寿山为基址,以杭州西湖风景为蓝本,汲取江南园林的某些设计手法和意境而建成的一座大型天然山水园,也是保存得最完整的一座皇家行宫御苑,被誉为皇家园林博物馆。全园占地3.009平方千米,水面约占四分之三,由万寿山、昆明湖组成。颐和园最突出的特色在于山环水抱的自然景观和皇家气派的宫苑建筑的完美结合,在真山、真水中进行景点设计,既突出皇家的气派,又体现了园林与山、水的和谐统一;既师法自然又高于自然,将自然美与人工雕琢巧妙地融于一体。颐和园的园林造景,融合了中国绘画、诗歌和文学的意境,造就出中国皇家园林宏大的气势、辉煌的色彩及其与山水绿化环境的充分协调关系。颐和园被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位,被联合国教科文组织被列入《世界遗产名录》。人随景移浏览了巨型玲珑石、寿星石、四不像巨兽、仁寿殿、皇家四合院、宜芸馆、乐寿堂、败家石,五彩缤纷画廊、避风雪遮骄阳信步於昆明湖长廊、万寿山、昆明湖旁游船码头,乘游艇游览昆明湖欣赏昆明湖风景、登上湖心岛浏览,漫步十七孔桥景区。接着离开颐和园去新奥购物中心原来的亚运村,品尝小吊梨汤,顺便参观奥运村、玲珑塔、鸟巢、体育馆、体育公园、水立方、鸟巢前留念,傍晚了大家各自踏自行车回宾馆。5日早晨一行4人驱车前往慕田峪长城,经过昆仑饭店、中国平安到达慕田峪长城中心,乘摆渡车到峪处,爬坡上山。在乘滑道车处我们乘缆车抵达慕田峪长城处。大家步行一起登长城--不到长城非好汉这边风景独好!进入慕田峪长城口,望长城内外,唯余莽莽,就在长城处留念。蜿蜒屈伸连绵不断长城此起彼伏无限壮观,这里可以四面瞭望烽火台及窥视内部四通八达布局结构。兴奋之后,我们乘缆车下山,窗外是一望无际漫山遍野苍茫林海,下山后我们直接驱车赶往高铁北京南站。路上看到裤衩状--中央电视台,风格奇异不解其意。驾车到达高铁北京南站乘上回上海高铁结束北京游,真有点依依不舍。首都北京-我们回上海了!再见!
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