胸部肌肉塑形主动伸展锻炼胸大肌健身教学

目标肌肉：胸大肌 训练目的：发展胸大肌的伸展性与弹性 设计原理：胸大肌向心收缩时主要功能是使肩关节水平屈，我们采取与之功能相反的动作使肩关节水平伸来拉伸胸大肌。