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2分钟学会通过锻炼脊椎，胯骨让内脏蠕动，每天100次运化筋膜排毒

原创5332次播放2020-12-30发布

益寿延年、养生健身小功法
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太极拳放松训练要求，松对身体的感受，松对筋膜韧带对紧练法。App02:37
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