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开胯活腰，灵活双腿，濡养髋，暖胞宫，这样的美事当然要认真的练

原创6069次播放2020-12-11发布

基础瑜伽，零基础慢慢练
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-扭转122，扭转就是螺旋力的巧妙运用，脊柱四肢都舒服。App59:33
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瑜伽平衡练习，在平衡的练习中去完善自己的内心，专一成就自己。App80:07
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瑜伽修复是每一个练习瑜伽的人必须要练习的一个环节，第二套。App54:40
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开心的-后弯，这又是一堂不一样的后弯课程，你要保持开心！App74:49
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伸展带里的脊柱扭转,脊柱扭转对脊柱修复很有好处，课程实录。App74:37
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一把椅子开胯，零基础轻松开胯，整个双腿都灵活。App81:57
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瑜伽的练习你知道有修复练习的概念吗？-瑜伽修复是很有必要的！App76:55
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零基础基础后弯练习，后弯就是把心打开，让你的心情变好。初级一App75:49
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提升大脑的专注度，精神内收身体才会更有活力——瑜伽平衡练习一App71:16
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