百合杏仁银耳羹，软糯浓稠，简单又快捷，是秋季滋润养颜的利器

银耳羹是我们一年四季不可缺的饮品，银耳的有效成分-银耳多糖能保存身体里的水分没有那么快流失，持水性能好，媲美玻尿酸，自然滋润些。银耳的水溶性膳食纤维可以促进肠胃蠕动。经常喝一碗有益健康！ 出胶秘诀： 1.银耳蒂剪去，撕小朵点更容易出胶。 2.充分泡发更易出胶。 3.用温水泡2小时不能用热水 百合杏仁银耳羹的材料： 银耳20克 百合20克 皂角米15克 杏仁12克 燕麦米20克 冰糖20克 清水适量