22课20式：倒卷肱-对抻对拉、手形腰胯

陈氏太极拳老架一路第二段：16式撇身捶-28式高探马

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陈氏太极拳老架一路第二段：16式撇身捶-28式高探马

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18课16式：撇身捶-腕活手活、转关腰脊 “讲解抻筋拔骨全套功法”

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19课17式：青龙出水-蓄而待发、折叠弹抖

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20课18式：双推手-五弓齐备、掤劲不丢

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21课19式：肘底看拳-手虚脚实、手实脚虚

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22课20式：倒卷肱-对抻对拉、手形腰胯

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23课21式：白鹤亮翅-螺旋缠丝、逢转必沉

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24课22式：斜行-骨撑肉降、一松一紧

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25课23式：闪通背-腰脊为轴、想圆走方

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26课24式：掩手肱拳-松好发好、力发一点、点点透骨

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27课25式：六封四闭-掤捋走化、採劲落实

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28课26式：单鞭-手前肘低、关节接劲

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29课27式：云手-涵胸塌腰、虚实转换

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30课28式：高探马-周身如球、球中似水